LOW CARB 28 dni

DLA KOGO JEST TEN JADŁOSPIS ?

Jeśli czujesz, że KETO jest dla Ciebie zbyt rygorystyczne  ale chcesz spróbować diety niskowęglowodanowej bez rezygnacji z takich produktów jak chleb, ziemniaki,makarony, różne owoce, ryż, płatki owsiane czy kasza, to śmiało wrzucaj jadłospis do koszyka i zacznij swoją przygodę z nowym stylem odżywiania 🙂

Jadłospis jest odpowiedni nie tylko na redukcję masy ciała, ale również jeśli chcesz odżywiać się zdrowiej niż do tej pory, zadbać o zbilansowane i odżywcze posiłki z niskim ładunkiem glikemicznym– tu nie musisz przechodzić żadnej adaptacji wystarczy, że wybierzesz odpowiednią kalorykę do Twoich celów lub  pomogę Ci ją dobrać (szczegóły znajdziesz w dalszej części)

CO ZAWIERA JADŁOSPIS ?

• Plan żywieniowy na 4 TYGODNIE, w którym znajdziesz 48 różnych przepisów na posiłki niskowęglowodanowe
• Wszystkie posiłki posiadają listę składników oraz szczegółowy opis przygotowania krok po kroku
• Osobną listę zakupów na każdy tydzień
• Wydruk na lodówkę z tygodniowym planem posiłków
• Dzienne podsumowanie kalorii oraz makroskładników czyli białka, tłuszczy i węglowodanów
• Tabele zamienników
• BONUS: e-book „Twój przewodnik po jadłospisie” w którym znajdziesz nie tylko szczegółową instrukcję, modyfikacje do jadłospisu ale również ogólne zalecenia do diety oraz mnóstwo wskazówek i porad które ułatwią Ci przygotowanie posiłków i organizację.
• DODATEK: Dziennik do śledzenia postępów wraz ze wskazówkami
• Dostęp do jadłospisu jest nieograniczony
• produkt jest w postaci pliku pdf

POZNAJ SZCZEGÓŁY SWOJEJ NOWEJ DIETY

• Rozkład makroskładników w jadłospisie to 25% białko 54% tłuszczu 21% węglowodanów
• W ciągu dnia jesz 3 posiłki– nie obawiaj się, że to za mało posiłki są syte, dzięki czemu minie chęć na podjadanie
• Posiłki są wytrawne i słodkie, więc niczego Ci nie zabraknie a zachciankę zaspokoisz zdrową wersją bez obawy, że zaszkodzi to Twojej „diecie”
• Masz różne możliwość zamiany posiłków między sobą na przestrzeni danego tygodnia jak i między tygodniami np. możesz zmienić kolejność posiłków w danym dniu, zamienić dni miejscami lub zjeść śniadanie z poniedziałku, obiad z czwartku a kolację z soboty (wszystkie niezbędne informacje otrzymasz w instrukcji)
• Gotujesz posiłki na 2 dni!  Oszczędzasz czas i wykorzystujesz na maxa zakupione produkty oczywiście możesz gotować „na świeżo”, jeśli wolisz i dysponujesz większą ilością czasu
• Tabela zamienników bez problemu pozwoli Ci na zamianę jednego składnika na drugi w obrębie danej grupy produktów
• Posiłki są proste i szybkie w przygotowaniu! Nie będziesz, marynować, dusić i zapiekać godzinami, każdy sposób przygotowania jest opisany w kilku punktach krok po kroku- poradzisz sobie nawet, jeśli nie masz zdolności kulinarnych
• Produkty niezbędne do przygotowania posiłków zakupisz bez problemu w popularnych marketach, bazujemy na podstawach zdrowego odżywiania bez ściemy i kupowania specjalnych produktów LOW CARB

CO ZYSKUJESZ Z MOIM JADŁOSPISEM ?

Zdrowe i zbilansowane posiłki – odżywienie organizmu to podstawa!  Zadbałam o to w odpowiedniej kompozycji posiłków
Pieniądze – bazujesz na podstawowych  produktach jak mięso, ryby, jaja, nabiał, warzywa, owoce, pestki, nasiona, orzechy, tłuszcze – cokolwiek zostanie możesz wykorzystać to w następnym tygodniu lub w standardowej diecie dla pozostałych domowników
Czas – wszystko jest policzone, jasne, czytelne i proste w przygotowaniu, masz gotowy plan żywieniowy i listę zakupów, wystarczy ugotować smacznego 🙂
Zdrowie – pełnowartościowe i odżywcze posiłki pomogą w walce ze stanami zapalnymi i jednostkami chorobowymi tym samym polepszy się Twoje samopoczucie a redukcja masy ciała to miły skutek uboczny całego procesu 🙂 (jeśli wybierzesz odpowiednią kalorykę)
Energię – posiłki mają niski ładunek glikemiczny, dzięki temu zadbasz o stały poziom cukru we krwi co bezpośrednio przekłada się stabilny poziom energii na cały dzień bez uczucia senności, wahań nastroju, napadów głodu i rozdrażnienia
Motywacje – śledząc postępy moich Podopiecznych efekty w przypadku redukcji widoczne są  już po 1 tygodniu nie znam lepszej motywacji niż dowody w postaci utraty kg i cm w obwodach!

PRZYKŁADOWE DANIA Z MENU 🙂

Kanapki na wypasie
Sałatka z fetą i burakiem
Naleśniki z sosem borówkowym
Makaron w sosie pieczarkowym
Sałatka cezar z grzankami
Hamburger
Placuszki bananowe
Kurczak z ryżem i warzywami