PAKIET STANDARD
269.00zł
- Jadłospis na 8 TYGODNI
- 96 przepisów na pyszne posiłki ketogeniczne
- Dzienne podsumowanie kalorii oraz makroskładników
- Lista zakupów na każdy tydzień
- 2 tabele zamienników
- BONUS: e-book „Twój przewodnik po jadłospisie” w którym znajdziesz nie tylko szczegółową instrukcję, modyfikacje do jadłospisu ale również ogólne zalecenia do diety oraz mnóstwo wskazówek i porad które ułatwią Ci przygotowanie posiłków i organizację.
- DODATEK: Zalecenia suplementacyjne
- DODATEK: Dziennik do śledzenia postępów wraz ze wskazówkami
- Dostęp do produktu jest nieograniczony
Opis
DLA KOGO JEST TEN JADŁOSPIS ?
Dla osób, które chcą zacząć swoją przygodę z dietą ketogeniczną, przejść poprawnie adaptację oraz skutecznie redukować tkankę tłuszczową w oparciu o pełnowartościowy plan żywieniowy, w którym znajdują się proste, szybkie i smaczne posiłki.
CO ZAWIERA PRODUKT ?
- Plan żywieniowy na 8 TYGODNI, w którym znajdziesz 96 różnych przepisów na posiłki ketogeniczne
- Wszystkie posiłki posiadają listę składników oraz szczegółowy opis przygotowania krok po kroku
- Osobną listę zakupów na każdy tydzień
- Wydruk na lodówkę z tabelą na posiłki w ciągu całego tygodnia
- Dzienne podsumowanie kalorii oraz makroskładników czyli białka, tłuszczy i węglowodanów
- Tabele zamienników
- BONUS: e-book „Twój przewodnik po jadłospisie” w którym znajdziesz nie tylko szczegółową instrukcję, modyfikacje do jadłospisu ale również ogólne zalecenia do diety oraz mnóstwo wskazówek i porad które ułatwią Ci przygotowanie posiłków i organizację.
- DODATEK: Zalecenia suplementacyjne
- DODATEK: Dziennik do śledzenia postępów wraz ze wskazówkami
- Dostęp do produktu jest nieograniczony
- produkt jest w postaci pliku pdf
POZNAJ SZCZEGÓŁY TWOJEJ NOWEJ DIETY
- Rozkład makroskładników w jadłospisie na adaptacje to 20% białko 75% tłuszczu 5% węglowodanów
- Rozkład makroskładników w jadłospisie na adaptacje to 25% białko 68% tłuszczu 7% węglowodanów
- W ciągu dnia jesz 3 posiłki– nie obawiaj się, że to za mało posiłki są syte, dzięki czemu minie chęć na podjadanie
- Posiłki są wytrawne i słodkie, więc niczego Ci nie zabraknie a zachciankę zaspokoisz zdrową wersją bez obawy, że zaszkodzi to Twojej „diecie”
- Masz różne możliwość zamiany posiłków między sobą na przestrzeni danego tygodnia jak i między tygodniami np. możesz zmienić kolejność posiłków w danym dniu, zamienić dni miejscami lub zjeść śniadanie z poniedziałku, obiad z czwartku a kolację z soboty (wszystkie niezbędne informacje otrzymasz w instrukcji)
- Gotujesz posiłki na 2 dni! Oszczędzasz czas i wykorzystujesz na maxa zakupione produkty oczywiście możesz gotować „na świeżo”, jeśli wolisz i dysponujesz większą ilością czasu
- Tabela zamienników bez problemu pozwoli Ci na zamianę jednego składnika na drugi w obrębie danej grupy produktów
- Posiłki są proste i szybkie w przygotowaniu! Nie będziesz, marynować, dusić i zapiekać godzinami, każdy sposób przygotowania jest opisany w kilku punktach krok po kroku- poradzisz sobie nawet, jeśli nie masz zdolności kulinarnych
- Produkty niezbędne do przygotowania posiłków zakupisz bez problemu w popularnych marketach, bazujemy na podstawach zdrowego odżywiania bez ściemy i kupowania specjalnych produktów KETO
* produkt nie podlega zwrotowi ani wymianie na inną kaloryczność,jeśli nie jesteś pewien swojego wyboru przy zakupie skorzystaj z mojej pomocy w doborze kaloryczności
To opcja dla tych, którzy nie wiedzą jaka ilość kalorii będzie dla nich odpowiednia i potrzebują mojej pomocy (opcja jest DARMOWA w ramach zakupionego produktu)
1.Wybierz tą opcje przy zakupie zamiast konkretnej kaloryczności
2.Opłać zamówienie
3.Otrzymasz na email listę pytań zamiast produktu, pobierz ją i odpisz na email udzielając odpowiedzi
4.W ciągu 24h otrzymasz ode mnie wiadomość wraz z załączonym jadłospisem w odpowiedniej dla Ciebie kaloryczności
CO ZYSKUJESZ Z MOIM JADŁOSPISEM ?
Zdrowe i zbilansowane posiłki – odżywienie organizmu to podstawa! Zadbałam o to w odpowiedniej kompozycji posiłków
Pieniądze – bazujesz na podstawowych produktach jak mięso, ryby, jaja, nabiał, warzywa, owoce, pestki, nasiona, orzechy, tłuszcze – cokolwiek zostanie możesz wykorzystać to w następnym tygodniu lub w standardowej diecie dla pozostałych domowników
Czas – wszystko jest policzone, jasne, czytelne i proste w przygotowaniu, masz gotowy plan żywieniowy i listę zakupów, wystarczy ugotować smacznego 🙂
Zdrowie – pełnowartościowe i odżywcze posiłki pomogą w walce ze stanami zapalnymi i jednostkami chorobowymi tym samym polepszy się Twoje samopoczucie a redukcja masy ciała to miły skutek uboczny całego procesu 🙂
Energię – posiłki mają niski ładunek glikemiczny, dzięki temu zadbasz o stały poziom cukru we krwi co bezpośrednio przekłada się stabilny poziom energii na cały dzień bez uczucia senności, wahań nastroju, napadów głodu i rozdrażnienia
Motywacje – śledząc postępy moich Podopiecznych efekty widoczne są już po 1 tygodniu nie znam lepszej motywacji niż dowody w postaci utraty kg i cm w obwodach!
PRZYKŁADOWE DANIA Z MENU 🙂
ADAPTACJA
Zapiekanka z brokułem
Pizza z kalafiora
Risotto z kurczakiem
Omlet na słodko
Kotlet z kurczaka z puree i mizerią
Sałatka nicejska
Zupa ogórkowa
Deser chia z truskawkami
REDUKCJA
Naleśniki z twarogiem i truskawkami
Pieczona pierś z boczkiem
Omlet na bogato
Kotlet w panierce z groszkiem i brokułem
Sałatka z halloumi i owocami
Zielona zupa z łososiem
Deser z sosem orzechowym
chili con carne
Informacje dodatkowe
| Kaloryczność diety ADAPTACJA | Proszę o pomoc w doborze kaloryczności, 1800, 1900, 2000, 2100, 2200 |
|---|---|
| Kaloryczność diety REDUKCJA | Proszę o pomoc w doborze kaloryczności, 1500, 1600, 1700 |
Karolina Leśkiewicz (zweryfikowany) –
Anetko! Bardzo bardzo chciałabym Ci podziękować za Twój jadłospis !
Po majówce powiedziałam dość takiego życia i rozpoczęłam moja przygodę z keto. „Przerobiłam” inne 2 jadłospisy ale jeden po głębszym rozpoznaniu tematu nie spełniał makr zgodnych z keto a na drugim miałam dość jedzenia suchy placków z mąki kokosowej.
W końcu jakimś szczęśliwym zrządzeniem losu trafiłam na Ciebie ! Twoje pyszne przepisy gotuję i jem z przyjemnością !!! No i oszczędzam czas – bo posiłki są przygotowywane na 2 dni 😉 Muszę pochwalić się moimi efektami : ponad -8kg i -36cm (-11 brzuch, i po -7cm biodra i talia) – połowa to zasługa Twojego jadłospisu.
Jednak chyba najważniejsze jest to , ze od prawie 2 miesięcy nie wzięłam ani jednej tabletki przeciwbólowej z powodu bólu głowy – jestem migrenowcem … Przede mną stoi mega wyzwanie – urlop w krainie węglowodanami płynącej – we Włoszech …na szczęście mam zdrowe podejście do tematu i pewnie zjem kawałek pizzy czy lody pistacjowe, ale wiem Że nie dam się ponieść , a po powrocie wrócę na właściwe tory i znów zacznę przygodę z adaptacją!
Jeszcze raz bardzo bardzo Ci dziękuję
Sylwia U (zweryfikowany) –
Wykupiłam dietę jakieś 3 tygodnie temu i po pierwszym tygodniu było już widać efekty. Prawie -3 kg w 3 tygodnie, więc jest nieźle. Trochę przeraziły mnie pierwsze zakupy które zrobiłam dla całej rodziny, przygotowując się do wdrożenia diety od Anety. Na szczęście, kolejne zakupy już tak mocno nie biją po kieszeni, bo dokupuję tylko to co się skończyło. Dieta smaczna, potrawy kolorowe aż podczas przygotowywania dań, leci ślinka. Dzięki tym przepisom, spróbowałam wiele nowości na które być może nie skusiłabym się sama. Zdecydowanie polecam skorzystać z rad Anety. Zaufać jej i pozwolić żeby jej praca zaowocowała naszym dobrym samopoczuciem j zdrowiem
Gosia (zweryfikowany) –
Serdecznie polecam ketobezsciemy. Pełen profesjonalizm i indywidualne podejście do klienta. Aneta wszystko dokładnie tłumaczy. Posiłki są kolorowe i pyszne. Największą zaletą jest to że gotujemy na dwa dni więc mamy więcej czasu dla siebie.
Nie należę do osób lubiących gotować, a te posiłki przygotowuję z przyjemnością ponieważ przepisy są dziecinnie proste, szybkie a wszystkie produkty potrzebne do przygotowania można kupić wszędzie niezależnie od miejsca u kraju zamieszkania.