DLA KOGO JEST TEN JADŁOSPIS ?
Dla osób, które są już po adaptacji i chcą skutecznie redukować tkankę tłuszczową w oparciu o pełnowartościowy plan żywieniowy, w którym znajdują się proste, szybkie i smaczne posiłki.
CO ZAWIERA JADŁOSPIS ?
- Plan żywieniowy na 4 TYGODNIE, w którym znajdziesz 48 różnych przepisów na posiłki ketogeniczne
- Wszystkie posiłki posiadają listę składników oraz szczegółowy opis przygotowania krok po kroku
- Osobną listę zakupów na każdy tydzień
- Wydruk na lodówkę z tygodniowym planem posiłków
- Dzienne podsumowanie kalorii oraz makroskładników czyli białka, tłuszczy i węglowodanów
- Tabele zamienników
- BONUS: e-book „Twój przewodnik po jadłospisie” w którym znajdziesz nie tylko szczegółową instrukcję, modyfikacje do jadłospisu ale również ogólne zalecenia do diety oraz mnóstwo wskazówek i porad które ułatwią Ci przygotowanie posiłków i organizację.
- DODATEK: Zalecenia suplementacyjne
- DODATEK: Dziennik do śledzenia postępów wraz ze wskazówkami
- Dostęp do jadłospisu jest nieograniczony
- produkt jest w postaci pliku pdf
POZNAJ SZCZEGÓŁY SWOJEJ NOWEJ DIETY
- Rozkład makroskładników w jadłospisie to 25% białko 68% tłuszczu 7% węglowodanów
- W ciągu dnia jesz 3 posiłki– nie obawiaj się, że to za mało posiłki są syte, dzięki czemu minie chęć na podjadanie
- Posiłki są wytrawne i słodkie, więc niczego Ci nie zabraknie a zachciankę zaspokoisz zdrową wersją bez obawy, że zaszkodzi to Twojej „diecie”
- Masz różne możliwość zamiany posiłków między sobą na przestrzeni danego tygodnia jak i między tygodniami np. możesz zmienić kolejność posiłków w danym dniu, zamienić dni miejscami lub zjeść śniadanie z poniedziałku, obiad z czwartku a kolację z soboty (wszystkie niezbędne informacje otrzymasz w instrukcji)
- Gotujesz posiłki na 2 dni! Oszczędzasz czas i wykorzystujesz na maxa zakupione produkty oczywiście możesz gotować „na świeżo”, jeśli wolisz i dysponujesz większą ilością czasu
- Tabela zamienników bez problemu pozwoli Ci na zamianę jednego składnika na drugi w obrębie danej grupy produktów
- Posiłki są proste i szybkie w przygotowaniu! Nie będziesz, marynować, dusić i zapiekać godzinami, każdy sposób przygotowania jest opisany w kilku punktach krok po kroku- poradzisz sobie nawet, jeśli nie masz zdolności kulinarnych
- Produkty niezbędne do przygotowania posiłków zakupisz bez problemu w popularnych marketach, bazujemy na podstawach zdrowego odżywiania bez ściemy i kupowania specjalnych produktów KETO
* produkt nie podlega zwrotowi ani wymianie na inną kaloryczność,jeśli nie jesteś pewien swojego wyboru przy zakupie skorzystaj z mojej pomocy w doborze kaloryczności
„PROSZĘ O POMOC W DOBORZE KALORYCZNOŚCI” – jak to działa ?
To opcja dla tych, którzy nie wiedzą jaka ilość kalorii będzie dla nich
odpowiednia i potrzebują mojej pomocy ( opcja jest DARMOWA w ramach zakupionego produktu)
1.Wybierz tą opcje przy zakupie zamiast konkretnej kaloryczności
2.Opłać zamówienie
3. Otrzymasz na email listę pytań zamiast produktu, pobierz ją i odpisz na email udzielając odpowiedzi
4.W ciągu 24h otrzymasz ode mnie wiadomość wraz z załączonym jadłospisem w odpowiedniej dla Ciebie kaloryczności
CO ZYSKUJESZ Z MOIM JADŁOSPISEM ?
Zdrowe i zbilansowane posiłki – odżywienie organizmu to podstawa! Zadbałam o to w odpowiedniej kompozycji posiłków
Pieniądze – bazujesz na podstawowych produktach jak mięso, ryby, jaja, nabiał, warzywa, owoce, pestki, nasiona, orzechy, tłuszcze – cokolwiek zostanie możesz wykorzystać to w następnym tygodniu lub w standardowej diecie dla pozostałych domowników
Czas – wszystko jest policzone, jasne, czytelne i proste w przygotowaniu, masz gotowy plan żywieniowy i listę zakupów, wystarczy ugotować smacznego 🙂
Zdrowie – pełnowartościowe i odżywcze posiłki pomogą w walce ze stanami zapalnymi i jednostkami chorobowymi tym samym polepszy się Twoje samopoczucie a redukcja masy ciała to miły skutek uboczny całego procesu 🙂
Energię – posiłki mają niski ładunek glikemiczny, dzięki temu zadbasz o stały poziom cukru we krwi co bezpośrednio przekłada się stabilny poziom energii na cały dzień bez uczucia senności, wahań nastroju, napadów głodu i rozdrażnienia
Motywacje – śledząc postępy moich Podopiecznych efekty widoczne są już po 1 tygodniu nie znam lepszej motywacji niż dowody w postaci utraty kg i cm w obwodach!
PRZYKŁADOWE DANIA Z MENU 🙂
Naleśniki z twarogiem i truskawkami
Pieczona pierś z boczkiem
Omlet na bogato
Kotlet w panierce z groszkiem i brokułem
Sałatka z halloumi i owocami
Zielona zupa z łososiem
Deser z sosem orzechowym
chili con carne
Malgorzata Łącka (zweryfikowany) –
Świetny jadłospis. Wykorzystuje proste dostępne produkty, a przygotowywanie posiłków nie zajmuje dużo czasu, zwłaszcz, że robi sie je na dwa dni-dla mnie super opcja. Posiłki są smaczne i sycące, a waga spada. Generalnie gorąco polecam każdemu nizdecydowanemu, bo z pewnością pozakupie będzie chciał więcej:)
Jola Suslo (zweryfikowany) –
Super jadlospis, jedzenie jest przede wszystkim smaczne i proste w przygotowaniu. Gotowanie na 2 dn-i super sprawa. Na pewno bede kontyniowac aby dojsc do swojej wagi.
Ketofiolka (zweryfikowany) –
Jadłospis rewelacja.wszystko pyszne, proste w przygotowaniu.lista składników bardzo ułatwia planowanie zakupów. Kupiłam już kolejne
Renata (zweryfikowany) –
Super jadłospis, bardzo smaczne i proste przepisy. Obecnie z Anetką mam współpracę indywidualną- jestem zachwycona kompetencją, świetnymi radami i oczywiście rewelacyjnymi przepisami. Bardzo fajnie wszystko jest przemyślane, produkty się nie marnują! Ogólnie jestem bardzo zadowolona z jadłospisów i z całej współpracy ❤️
Patrycja –
Chciałam bardzo podziękować, bo mija mój pierwszy tydzień na redukcji. Bałam sie, że będę głodna, że może za mało tych kcal będzie czy coś, ale muszę przyznać, że nie tylko nie jestem głodna, ale te posiłki… 🤤🤤🤤 są mega pyszne!! I tak według mnie, to powinni się do Pani zgłaszać też ludzie, którzy nie mają żadnych kłopotów ze zdrowiem czy nawet nie koniecznie chcą schudnąć, ale dla samego SMAKU! Posiłki są obłędne. Nadal nie mogę wyjść z podziwu, że nie ma w tych dietach, jadłospisach jakichś wyrzeczeń, albo jak mi awokado poczernieje, albo mam niedojrzale i muszę na nie poczekać (zawsze z nim mam jakieś akcje 🙈) to mogę je sobie wymienić z tabelki zamienników.
Bardzo mnie cieszy to, że nie ma w tutaj takiego czegoś, że tego nie wolno, tamtego nie można itd. Jest różnorodność, a zarazem nic sie nie marnuje, bo nic tak nie wkurza we wszystkich dietach jak „1/4 produktu” i za tydzień, kiedy już spleśnieje dany produkt to się go powtarza. Tutaj u Pani sie nic nie marnuje. Nie ma czegoś takiego, że potrzebuje pół awokado, a drugie pół czeka tydzień na powtórzenie.
Pozdrawiam przy soczystym wrapie! 🤤 I ten sosik z majonezem… szaleństwo 🤤🤤🤤
Magda Forys –
Byłam chyba już na wszystkich dostępnych dietach na rynku więc z powściągliwością podchodziłam do tej diety ale efekty koleżanek same mówiły za siebie więc postanowiłam spróbować a co tam i brak mi słów ja nigdy wcześniej nie jadłam tak smacznych posiłków na diecie , ja nigdy wcześniej na diecie nie byłam najedzona .Posiłki przygotowuje się expressem i są przepyszne i bardzo syte , szczerze to nie czuję że jestem na diecie i nie mogę się doczekać nowego posiłku bo wiem że będzie pyszny !!!! Plus chudnę pierwszy raz kg lecą w dół!!!! Jest to mój trzeci tydzień adaptacji i schudłam 5kg i 10 cm w tali !!!! Idę po więcej !!! Już się mogę doczekać posiłków na redukcji , ja już nie wyobrażam sobie życia bez tego jadłospisu!!! Aneta jesteś mistrzynią !!!!i to poczucie smaku dań -ukłony . cieszę się że na Ciebie trafiłam i dziękuję idę po więcej walczę dalej o siebie
Ola (zweryfikowany) –
Dieta rewelacja. Zachwalam i polecam każdemu. Żałuje tylko ,że tak pózno zaczęłam ,Po 8 tyg -7,6 kg, i -63 cm w obwodach .Jestem mega zadowolona .Posiłki bardzo smaczne , szybkie w przyrządzaniu , sycące .Nie jesteśmy głodni , można zamieniać produkty jak się czegoś nie lubi .Anetka odpowiada szybko na wiadomości , zawsze doradzi , wytłumaczy . Więc nie ma na co czekać trzeba zaczynać dietke bo idzie wiosna :):)A efekty przyjda szybciutko
Estera (zweryfikowany) –
Nareszcie znalazłam jadłospis, który nie ma żadnych haczyków. Potrawy są przepyszne, a ich przygotowanie zajmuje niewiele czasu. Gotuję dwie porcje, ale mąż zawsze mi podjada. Dzięki tej diecie dało mi się zrzucić 6 kg. Dania są tak pyszne, że niektóre przepisy męczę na okrągło. Świetna robota, Aneta! Będę wracać!
ania warowna (zweryfikowany) –
Polecam z całego 💖 wszystkie przepisy Anetki. Mam kilka
e-bookow i jestem mega 😁. Przepisy są łatwe, szybkie w przygotowaniu i się nie powielają 🫶🫶 co jest super, bo nie wkrada się monotonia. Posiłki są tak skomponowane, że nie chodzę głodna i nie szukam „ podjadania” .
Lista zakupów, zamienników produktów mega przydatna.
W końcu dieta nie jest pracochłonna 👌 a waga leci w dół 💪💪
Dziękuję Anetko i czekam na kolejne hity😉
Karolina Nowak (zweryfikowany) –
Bardzo polecam jadłospis. Pomimo, że już nie jestem na keto to korzystam z wielu przepisów, bo są naprawdę smaczne i proste w przygotowaniu. Dla zastanawiających się – nie mam żadnych wątpliwości że będzie smakowało!
Paulina Czop –
Polecam jadłospisy! Są bardzo smaczne i łatwe w przygotowaniu!