Deser z awokado
297649087_1107781033485638_5599067556565556512_n

O AUTORZE:

Cześć! Jestem Aneta Lizogub i dietetyką, a dokładnie dietą ketogeniczną zajmuję się już od wielu lat. To moja pasja i jednocześnie pomysł na życie. Przygotowuję gotowe jadłospisy, pomagam skutecznie chudnąć i opowiadam, na czym tak właściwie polega dieta ketogeniczna. Chętnie dzielę się swoją wiedzą, aby pomóc innym wprowadzić w życie model żywienia w ramach diety keto. Dieta niskowęglowodanowa pomogła mi odzyskać zdrowie i całkowicie odmienić swoje życie. W praktyce działam jako dietetyk, a od kilku lat stosuję ketogeniczny model żywienia. Stawiam na proste rozwiązania i ciągłe szkolenia – dla mnie dieta keto nie ma żadnych tajemnic!

Deser z awokado

Czy na diecie trzeba zrezygnować ze słodyczy? NIE! Słodki smak jest lubiany, koniec kropka. Jeden lubi go bardziej, inny mniej, nie ma jednak powodu, dla którego musimy go całkowicie wyeliminować z naszej diety.

Sprawy mogą się komplikować, kiedy go nadużywamy, a raczej substancji, które go dostarczają u mowa tu o cukrze w różnych postaciach. Z pomocą przychodzą słodziki, które stosowane z umiarem mogą być dodatkiem do zdrowych wersji słodkości.

Ten deser jest też świetną opcją dla tych, którzy nie do końca mogą przekonać się do awokado, w żadnym wypadku jego smak nie będzie tu wyczuwalny, a dostarczymy sobie spora ilość zdrowych tłuszczy. Do tego przepis na ten deser robi się błyskawicznie i zaspokoi głód na dłużej za sprawą dużej ilości białka.

Czas przygotowania: 5 minut

Ilość: 1 porcja

Wartości odżywcze na 1 porcję: Białko: 29 g | Tłuszcze: 16 g | W. netto: 15 g | 200 kcal

SKŁADNIKI

  • 150 skyr
  • 100 ml mleczko kokosowe
  • ½ awokado
  • 2 łyżeczki erytrytolu
  • ½ kiwi
  • 30 g borówek

WYKONANIE

  1. Zblenduj wszystko oprócz kiwi i borówek.
  2. Dodaj owoce.

zajrzyj na social media

Poznajmy się na Insta