O AUTORZE:

Cześć! Jestem Aneta Lizogub i dietetyką, a dokładnie dietą ketogeniczną zajmuję się już od wielu lat. To moja pasja i jednocześnie pomysł na życie. Przygotowuję gotowe jadłospisy, pomagam skutecznie chudnąć i opowiadam, na czym tak właściwie polega dieta ketogeniczna. Chętnie dzielę się swoją wiedzą, aby pomóc innym wprowadzić w życie model żywienia w ramach diety keto. Dieta niskowęglowodanowa pomogła mi odzyskać zdrowie i całkowicie odmienić swoje życie. W praktyce działam jako dietetyk, a od kilku lat stosuję ketogeniczny model żywienia. Stawiam na proste rozwiązania i ciągłe szkolenia – dla mnie dieta keto nie ma żadnych tajemnic!

Dołącz do społeczności zdrowego KETO stylu życia – odkryj korzyści mojego newslettera!

Po pierwsze witam Cię na pokładzie! :)Na dzień dobry chce Ci dać prezent aby Twoja przygoda z dietą ketogeniczną zaczęła się pomyślnie i smacznie! TAK smacznie! Poniżej możesz pobrać darmowe materiały w których znajdziesz przykładowy dzień jadłospisu oraz mnóstwo cennych informacji na początek diety.

Pobierz keto paczkę

Życie w harmonii z własnym ciałem to marzenie wielu z nas Twoje też? Jak osiągnąć i najważniejsze utrzymać zdrowie na najwyższym poziomie? Odpowiedź jest prosta – mój newsletter! Specjalnie dla Was czyli moich subskrybentów przygotowuje zestaw wyjątkowych materiałów, które pomogą każdemu, kto chce żyć zdrowiej i bardziej świadomiej w gąszczu informacji. Dlaczego warto dołączyć do mojej społeczności?

Porady dietetyczne – Każdego miesiąca otrzymasz dostęp do profesjonalnych porad, które pomogą Ci dostosować dietę do własnych potrzeb, bez względu na to, czy jesteś początkujący, czy zaawansowany w temacie zdrowego żywienia. Są pewne fundamenty które powinny znaleźć się na naszym talerzu jak i tematy okołożewieniowe które są prawdziwym game changerem!
Ekspertyzy na temat diety ketogenicznej – Odkryj tajniki jednej z najpopularniejszych diet na świecie! Moje przepisy i wskazówki pomogą Ci skutecznie redukować wagę i poprawiać metabolizm, a wszystko to w zdrowy i smaczny sposób. Śledzę aktualne badania aby móc przekazywać Ci tylko rzetelne informacje
Porady dotyczące zdrowego stylu życia – Zdrowie to nie tylko dieta, ale całościowy styl życia- pamiętaj o tym szczególnie jeśli chcesz skutecznie redukować. Dzięki moim newsletterom dowiesz się, jak efektywnie łączyć aktywność fizyczną, odpoczynek i odpowiednią dietę, aby osiągnąć najlepsze wyniki. Będzie dużo porad dla początkujących bo doskonale wiem jak trudno jest zacząć.
Ekskluzywne promocje i nowości produktowe – Skorzystaj z okazji! Jako subskrybent będziesz miał dostęp do specjalnych zniżek i pierwszeństwo w zakupie nowości ze sklepu. Dlatego warto odwiedzać swoją skrzynkę pocztową regularnie- szykuję mnóstwo pysznych treści 🙂 To idealna okazja do wypróbowania nowości.
Regularne aktualizacje i inspiracje – Moje jadłospisy przejdą prawdziwą metamorfozę! każdy będzie zawierał zdjęcia i będzie w formie ebooków, zostaną również wzbogacone o dodatkowe treści ALE żeby poznać szczegóły zapisz się już dzisiaj i nie przegap tych nowości!
Bezpłatne ebooki i materiały edukacyjne – Jako subskrybent mojego newslettera, będziesz miał możliwość pobrania ekskluzywnych ebooków oraz różnych materiałów edukacyjnych , które pogłębią Twoją wiedzę i umiejętności w zakresie zdrowego żywienia. Przygotuję dla Ciebie również dużo treści z zakresu psychodietetyki oraz porad jak radzić sobie w trudnych sytuacjach i relacjach z jedzeniem

Poznaj prawdziwe historie moich Podopiecznych

Motywujące historie sukcesu – Czytaj historie osób, które, tak jak Ty, postanowiły zmienić swoje życie na lepsze. Były tam gdzie Ty Poznaj ich wyzwania i sukcesy, które z pewnością staną się dodatkową motywacją na Twojej drodze do lepszego zdrowia. Powiem tylko, że nie było łatwo… jednak tam gdzie warto dojść nie ma dróg na skróty!

Mój newsletter to drzwi do świata pełnego zdrowia i witalności, gdzie każdy tydzień przyniesie Ci nową wiedzę i możliwości. Niezależnie od tego, czy jesteś na początku swojej drogi zdrowotnej, czy szukasz zaawansowanych wskazówek, pomogę Ci zdrozumieć jej zakręty i wyprowadzę na prostą!

Zapisz się już teraz, aby regularnie otrzymywać porcję inspiracji prosto do swojej skrzynki mailowej! Razem ze mną krok po kroku zbliżaj się do życia pełnego zdrowia, odzyskaj utraconą energię i chęć do życia!

Zapisz się do newslettera

Newsletter jest realizowany za pośrednictwem Getresponse

Polityka prywatności

1. Administratorem danych osobowych podawanych w trakcie korzystania ze Serwisu i Sklepu online prowadzonego pod nazwą www.ketobezsciemy.pl jest “KETOBEZŚCIEMY” Aneta Lizogub, ul. Nizinna 1/9 45-814 Opole, NIP: 7551831887, ketobezsciemy@gmail.com, telefon: 510 275 640

2. Dane przetwarzane są zgodnie z aktualnie obowiązującymi przepisami prawa; tj. Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady UE 2016/679 z 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (dalej: RODO), ustawą z dnia 10 maja 2018 r. o ochronie danych, a także ustawą z 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną.

1. W niniejszej polityce stosuje się następujące definicje:

1. Serwis/Sklep - serwis internetowy dostępny pod adresem www.ketobezsciemy.pl za pośrednictwem którego Użytkownik może: przeglądać jego zawartość (blog, sklep on-line), kontaktować się z administratorem danych (formularz kontaktowy), składać zamówienia na produkty i towary (sklep on-line), zamówić informacje handlowe i marketingowe (newsletter), umówić się na konsultację lub wizytę (zapisy online).
2. Administrator danych osobowych - podmiot, który decyduje o celu i środkach przetwarzania danych, w niniejszej polityce rozumie się przez to: Aneta Lizogub, ul. Nizinna 1/9 45-814 Opole
3. Użytkownik - osoba fizyczna, której dane dotyczą i która korzysta z usług dostępnych w Serwisie/Sklepie.
4. Dane osobowe - wszelkie informacje, które bez nadmiernego czasu i kosztu mogą doprowadzić do identyfikacji osoby fizycznej, w tym jej dane identyfikacyjne, adresowe i kontaktowe.

1. Administrator danych osobowych przetwarza dane osobowe w następujących celach:

1. wykonania umowy, której stroną jest osoba, której dane dotyczą lub do podjęcia działań na żądanie osoby, której dane dotyczą, tj. złożenia i realizacji zamówienia w sklepie online, realizacja przysługujących osobie praw związanych z realizacją zamówienia, w tym gwarancji i rękojmi, etc.
2. rejestracji i założenia konta w Serwisie,
3. udokumentowania sprzedaży lub wykonania usługi, w tym wystawienia rachunku lub faktury dla osoby fizycznej,
4. udzielenia odpowiedzi na zadane pytanie poprzez formularz kontaktowy lub za pośrednictwem danych teleadresowych dostępnych na stronie Serwisu,
5. marketingu własnych produktów i usług administratora danych drogą tradycyjną,
6. wysłania informacji handlowych i marketingowych administratora danych na adres e-mail podany przez Użytkownika w trakcie zapisu na newsletter, za zgodą osoby, której dane dotyczą,
7. dochodzenia praw i roszczeń przez administratora danych lub osobę, której dane dotyczą.

2. Podanie danych jest niezbędne dla realizacji zamówienia, wystawienia dokumentu sprzedaży, dochodzenia roszczeń, a także udzielenia odpowiedzi na pytania.

3. Podanie pozostałych danych jest dobrowolne.

4. Brak podania wymaganych danych uniemożliwia realizację usług, w tym zamówienia i kontaktu.

1. Dane osobowe Użytkownika gromadzone są bezpośrednio od osób, których dane dotyczą, tj. poprzez:

1. wypełnienie formularza z danymi kontaktowymi podczas składania zapytania przez formularz na stronie,
2. wypełnienie formularza zapisu na newsletter,
3. wypełnienie formularza zamówienia w sklepie-online,
4. rejestracja konta w Serwisie,
5. podanie danych do przygotowania i zawarcia umowy,
6. bezpośredni kontakt z administratorem danych za pomocą danych teleadresowych dostępnych na stronie lub w formie tradycyjnej w miejscu prowadzenia działalności.

1. Zakres przetwarzanych danych osobowych został ograniczony do minimum niezbędnego do świadczenia usług w zakresie:

1. złożenia zapytania przez formularz kontaktowy lub za pomocą danych teleadresowych dostępnych na stronie: adres e-mail, numer telefonu, imię i nazwisko, ewentualne inne dane podane dobrowolnie przez osobę, której dane dotyczą,
2. dokonania zapisu na newsletter: adres e-mail,
3. złożenia zamówienia w sklepie online: imię i nazwisko, adres e-mail, numer telefonu, adres rachunku, adres dostawy,
4. rejestracji konta w Serwisie lub sklepie online: imię i nazwisko, adres e-mail, hasło, login,
5. wystawienia rachunku lub faktury: imię i nazwisko lub nazwa podmiotu, adres siedziby, NIP,
6. przygotowania i zawarcia umowy: imię i nazwisko, adres

1. Dane osobowe są przetwarzane przez okres niezbędny do realizacji celu, dla którego zostały zebrane, tj.:

1. przez okres trwania zawartej umowy,
2. przez okres niezbędny do udokumentowania wykonanej umowy lub usługi, w tym wystawienia rachunku lub faktury - dane przechowywane są przez 5 lat, licząc od końca roku kalendarzowego, w którym upłynął termin płatności podatku,
3. przez okres niezbędny do udzielenia odpowiedzi na pytanie zadane przez formularz kontaktowy lub drogą telefoniczną,
4. do czasu odwołania zgody, jeśli przetwarzanie danych opiera się na zgodzie osoby, której dane dotyczą.

1. Dane osobowe Użytkownika mogą zostać powierzone innym podmiotom w celu wykonania usług na zlecenie administratora danych, w szczególności podmiotom w zakresie:

1. hostingu strony www,
2. serwisu i utrzymania systemów informatycznych, w których dane są przetwarzane, w tym w celu automatyzacji newslettera, wystawiania faktur, obsługi zamówień, etc.
3. prowadzenia obsługi księgowej,
4. prowadzenia obsługi biurowej,
5. obsługi zamówień.

2. Dane osobowe Użytkownika mogą zostać także udostępnione podmiotom wspierającym administratora danych, w tym podmiotom realizującym usługi kurierskie i pocztowe, obsługę płatności online.

3. Dane osobowe Użytkownika są przekazywane do podmiotów trzecich, tj. Stany Zjednoczone Ameryki w celu automatyzacji newslettera, na podstawie Standardowych Klauzul Umownych dotyczących przekazywania danych do państw trzecich. Regulaminy tych aplikacji zawierają standardowe klauzule umowne dot. przekazywania danych do państw trzecich.

1. Osobie, której dane dotyczą przysługuje:

1. prawo dostępu do treści danych i ich sprostowania,
2. prawo do usunięcia danych, o ile nie obowiązują inne przepisy prawa, które zobowiązują administratora danych do archiwizacji danych przez określony czas,
3. prawo do przenoszenia danych, o ile podstawą przetwarzania danych jest umowa lub zgoda osoby, której dane dotyczą, a przetwarzanie danych odbywa się w sposób automatyczny,
4. prawo do wniesienia sprzeciwu na przetwarzanie danych w celach marketingu bezpośredniego, realizowanego przez administratora danych w ramach usprawiedliwionego interesu prawnego, a także ograniczenia przetwarzania,
5. prawo do niepodlegania automatycznemu profilowaniu, jeśli administrator danych podejmowałby decyzje opierające się wyłącznie na automatycznym profilowaniu i niosące ze sobą skutki prawne dla osoby, której dane dotyczą lub podobnie na nią wpływały,
6. prawo do kontroli przetwarzania danych i informacji na temat tego, kto jest administratorem danych, a także uzyskania informacji o celu, zakresie i sposobie przetwarzania danych, treści tych danych, źródle danych, a także sposobie udostępniania, w tym o odbiorcach lub kategoriach odbiorców danych,
7. prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie, jeśli podstawą przetwarzania danych była zgoda osoby, której dane dotyczą. Odwołanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego na jej podstawie, przed jej cofnięciem,
8. prawo do wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych (PUODO), jeśli osoba uzna, że przetwarzanie jej danych jest niezgodne z aktualnie obowiązującymi przepisami w tym zakresie.

2. W celu realizacji prawa do kontroli danych, dostępu do treści danych, ich poprawiania, a także innych praw, należy skontaktować się z administratorem danych.

1. Administrator danych zastrzega możliwość zmiany niniejszej polityki prywatności, szczególnie w sytuacji, gdy będą tego wymagały zastosowane rozwiązania techniczne, zmiany przepisów prawa w zakresie prywatności osób, których dane dotyczą lub inne, istotne zmiany wpływające na treść informacji przekazywanej Użytkownikom.

2. W przypadku zmiany obowiązującej polityki prywatności, wprowadzone zostaną odpowiednie modyfikacje do powyższego zapisu, które będą obowiązywały od dnia ich opublikowania na stronie Serwisu/Sklepu.

Polityka cookies

1. Cookies - małe pliki, które są pobierane i przechowywane na komputerze lub innym urządzeniu Użytkownika, powiązanym z informacjami o sposobie użytkowania strony.

2. Użytkownik - osoba, która dobrowolnie korzysta z usług i treści dostępnych w Serwisie i Sklepie, tj. przegląda strony Serwisu i Sklepu, składa zamówienie w Sklepie, rejestruje się, zapisuje się na bezpłatny newsletter lub kontaktuje się z właścicielem Sklepu poprzez formularz kontaktowy, Sklep – sklep internetowy dostępny pod adresem www.ketobezsciemy.pl, za pośrednictwem, którego Kupujący może dokonywać zakupów określonych Towarów i Produktów.

3. Serwis - serwis dostępny pod adresem www.ketobezsciemy.pl, za pomocą którego Kupujący może przeglądać zawartość postów blogowych, zapisać się na newsletter lub skontaktować się z Administratorem danych osobowych.

4. Administrator danych osobowych i Sprzedawca - podmiot decydujący o celach i środkach przetwarzania danych. Administratorem danych osobowych Kupujących i Użytkowników serwisu jest Sprzedawca, tj. KETOBEZŚCIEMY” Aneta Lizogub, ul. Nizinna 1/9 45-814 Opole, NIP: 7551831887, ketobezsciemy@gmail.com, telefon: 510 275 640

5. Dane osobowe - wszelkie informacje, które bez nadmiernego czasu i kosztu mogą doprowadzić do identyfikacji osoby fizycznej, w tym jej dane identyfikacyjne, adresowe i kontaktowe.

1. Serwis i Sklep używa plików cookies, aby dostarczać usługi i funkcje dostosowane do preferencji i potrzeb Użytkowników Sklepu, w szczególności pliki cookies pozwalają rozpoznać urządzenie Użytkownika i odpowiednio wyświetlić stronę internetową, dostosowaną do jego indywidualnych potrzeb.

2. Pliki cookies mogą mieć charakter tymczasowy, tj. są usuwane z chwilą zamknięcia przeglądarki lub trwały.

3. Stałe pliki cookies są przechowywane także po zakończeniu korzystania ze stron Serwisu i Sklepu i służą do przechowywania informacji takich jak hasło czy login, co przyspiesza i ułatwia korzystanie ze stron, a także umożliwia zapamiętanie wybranych przez Użytkownika ustawień.

1. Sklep wykorzystuje pliki cookies w następujących celach:

1. dostosowania zawartości stron Serwisu i Sklepu do indywidualnych preferencji Użytkownika oraz optymalizacji korzystania ze stron internetowych (wyświetlanie dostosowane do potrzeb),
2. dokonania analiz i statystyk, które dostarczą informacji, w jaki sposób Użytkownik Serwisu i Sklepu korzysta ze stron, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości,
3. utrzymanie sesji Użytkownika (po zalogowaniu), dzięki której Użytkownik nie musi na każdej podstronie ponownie wpisywać loginu i hasła. Dane zawarte w cookies będą archiwizowane i wykorzystywane w celach analizy statystycznej i oceny globalnego ruchu użytkowników Serwisu i Sklepu.

2. W celu analizy ruchu na stronie Serwisu i Sklepu, źródła ruchu, jak i optymalizacji działań marketingowych zainstalowaliśmy na stronie:

1. Piksel Facebooka, który pozwala na zbieranie informacji na temat korzystania przez Użytkownika ze strony Serwisu i kierowanie do niego dedykowanych reklam w tym serwisie społecznościowym,
2. Google Analytics, co pozwala na analizę ruchu Użytkownika na stronie Serwisu i jego podstronach

3. Dane zawarte w cookies nie są łączone z przekazanymi przez Użytkownika danymi osobowymi.

1. Klikając ”Zgadzam się/Akceptuję/Rozumiem” w okienku z informacją o cookies Użytkownik zgadza się na użycie cookies w wyżej wymienionych celach.

2. Użytkownik może w każdej chwili skasować i/lub wyłączyć cookies w przeglądarce internetowej, z której korzystasz podczas przeglądania stron.

3. Niektóre pliki cookies - tzw. cookies funkcjonalne mogą być niezbędne do prawidłowego działania stron Serwisu i Sklepu.

4. Użytkownik może dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej (opcja „pomoc”), z której korzysta do przeglądania stron Serwisu i Sklepu.

5. Ustawienia plików cookies mogą zostać zmienione w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu Użytkownika.

6. Skasowanie lub wyłączenie plików cookies może spowodować trudności lub ograniczoną funkcjonalność niektórych części strony (dotyczy cookies funkcjonalnych).

1. Serwis i Sklep zastrzega możliwość zmiany niniejszej Polityki cookies w sytuacji, gdy będą tego wymagały zastosowane rozwiązania techniczne lub zmiany przepisów prawa w zakresie prywatności Użytkowników.

2. W przypadku zmiany obowiązującej polityki cookies, wprowadzone zostaną odpowiednie modyfikacje do powyższego zapisu, które będą obowiązywać od dnia ich publikacji na stronach Serwisu i Sklepu.