Przejdź do treści

SZKOLENIE ZA 0zł rozpoczyna się za

Dni
Godzin
Minut
Sekund
  • Strona główna
  • Współpraca 1:1
  • Aplikacja
  • Jadłospisy
  • Blog
  • o mnie
  • Moje konto
  • Strona główna
  • Współpraca 1:1
  • Aplikacja
  • Jadłospisy
  • Blog
  • o mnie
  • Moje konto
POBIERZ KETOPACZKĘ
SZKOLENIE ZA 0zł
Facebook Instagram
0.00zł 0 Cart

Logowanie

Nie pamiętasz hasła?

zajrzyj na social media

Poznajmy się na Insta

We're On Instagram

🥞 łap przepis na placuszki 👇🏻

Lubisz śniadanie na słodko?
ja nie ale placuszków nie odmówię 🤣

Przepisów mam całkiem sporo ale te są jednymi z ulubionych i dzisiaj do Ciebie trafiaja koniecznie zapisz🥰

⏰️ przypominam że trwa promocja na wszystkie moje jadłospisy i ebooki teraz nawet -45% taniej 🔥
skomentuj ••• BLACK••• aby poznać szczegóły 😉

✅️ głosowanie między keto a low carb było tak zacięte że postanowiłam podać oba przepisy 🤗

zostaw 💜 I udostępnij je komuś kto tak jak Ty lubi placuszki

👉🏻 wersja keto
1 jajko
45g mąka migdałowa
1/2 łyżeczki kakao
1 łyżeczka erytrolu
75g skyr
1/3 łyżeczki pdp

MAKRO 408kcal B25g T29g WP 10g

👉🏻 wersja low carb
1 jajko
30g mąka orkiszowa jasna
30ml napój roślinny lub mleko
60g skyr
1 łyżeczka erytrolu
1/2 łyżeczki kakao
1/3 łyżeczki pdp

MAKRO 254kcal B20g T7g WP 23g

wystarczy wymieszać i usmażyć 😊 jeśli chcesz żeby były bardziej puszyste koniecznie ubij białko i dodaj do całości masy delikatnie mieszając 👍🏻

🟣 Które zrobisz jako pierwsze?😃
__________
śniadanie na słodko. fit placuszki. pomysł na placuszki. insulinooporność. bez cukru. wysokobiałkowe. na słodko. prosty przepis. przepis na śniadanie. fit śniadanie. białko. pomysł na śniadanie. dieta. odchudzanie. naleśniki

#fitśniadanko#placuszki#fitplacuszki#śniadanienasłodko#insulinooporność#niskiindeksglikemiczny#niskowęglowodanowe#wysokobiałkowe#białko#pomysłnaśniadanie#szybkiprzepis#zdroweodzywianie#przepisnaśniadanie#fitprzepisy#policzonemakro#naleśniki#bezcukru

Open
🥞 łap przepis na placuszki 👇🏻

Lubisz śniadanie na słodko? 
ja nie ale placuszków nie odmówię 🤣

Przepisów mam całkiem sporo ale te są jednymi z ulubionych i dzisiaj do Ciebie trafiaja koniecznie zapisz🥰 

⏰️ przypominam że trwa promocja na wszystkie moje jadłospisy i ebooki teraz nawet -45% taniej 🔥
skomentuj ••• BLACK••• aby poznać szczegóły 😉

✅️ głosowanie między keto a low carb było tak zacięte że postanowiłam podać oba przepisy 🤗

zostaw 💜 I udostępnij je komuś kto tak jak Ty lubi placuszki

👉🏻 wersja keto
1 jajko
45g mąka migdałowa 
1/2 łyżeczki kakao
1 łyżeczka erytrolu
75g skyr
1/3 łyżeczki pdp

MAKRO 408kcal B25g T29g WP 10g

👉🏻 wersja low carb
1 jajko
30g mąka orkiszowa jasna
30ml napój roślinny lub mleko
60g skyr
1 łyżeczka erytrolu
1/2 łyżeczki kakao
1/3 łyżeczki pdp 

MAKRO 254kcal B20g T7g WP 23g

wystarczy wymieszać i usmażyć 😊 jeśli chcesz żeby były bardziej puszyste koniecznie ubij białko i dodaj do całości masy delikatnie mieszając 👍🏻

🟣 Które zrobisz jako pierwsze?😃
__________
śniadanie na słodko. fit placuszki. pomysł na placuszki. insulinooporność. bez cukru. wysokobiałkowe. na słodko. prosty przepis. przepis na śniadanie. fit śniadanie. białko. pomysł na śniadanie. dieta. odchudzanie. naleśniki

#fitśniadanko#placuszki#fitplacuszki#śniadanienasłodko#insulinooporność#niskiindeksglikemiczny#niskowęglowodanowe#wysokobiałkowe#białko#pomysłnaśniadanie#szybkiprzepis#zdroweodzywianie#przepisnaśniadanie#fitprzepisy#policzonemakro#naleśniki#bezcukru

🍫 czekoladowe szaleństwo w 5minut👇🏻

Jeśli masz czasem smaka na coś słodkiego ale brak czasu na wymyślanie przepisów to jest dla Ciebie 🥰

Stworzyłam 2 wersje placuszków czekoladowych 💜
KETO i LOW CARB

➡️ napisz w komentarzu który przepis chcesz jako pierwszy?😃

🫶 ten ktory zbierze najwiecej głosow pojawi się w niedzielę na profilu 😊

💜 smacznego

#placuszki#czekolada#nasłodko#bezcukru#szybkiprzepis#zdroweodżywianie#wypieki

Open
🍫 czekoladowe szaleństwo w 5minut👇🏻

Jeśli masz czasem smaka na coś słodkiego ale brak czasu na wymyślanie przepisów to jest dla Ciebie 🥰

Stworzyłam 2 wersje placuszków czekoladowych 💜 
KETO i  LOW CARB 

➡️ napisz w komentarzu który przepis chcesz jako pierwszy?😃

🫶 ten ktory zbierze najwiecej głosow pojawi się w niedzielę na profilu 😊

💜 smacznego

#placuszki#czekolada#nasłodko#bezcukru#szybkiprzepis#zdroweodżywianie#wypieki

Poznaj przepis👇🏻

Zdrowe gotowanie nie musi zajmować Ci wiele czasu 🙂 wszystkie moje jadłospisy są oparte o system gotowania na 2 dni 💜 uwolnij swój czas i chudnij!

Pokażę Ci że dieta może być prosta,smaczna i skuteczna 😉

📢 Skomentuj •••BLACK••• i poznaj ofertę diet keto i low carb z okazji black friday teraz nawet -45% taniej🔥

✅️ Posiłki są proste i szybkie do przygotowania
✅️ Mają niski indeks glikemiczny
✅️ Są sycące dzięki dużej zawartości białka

PRZEPIS dla zabieganych SAŁATKA Z KURCZAKA
🥗 150g pierś z kurczaka
🥗 30g szynka
🥗 50g ogórek kiszony
🥗 1 łyżka słonecznika
🥗 10ml oliwy
🥗 10g czerwona cebula
🥗 garść roszponki

SOS
20g jogurt naturalny
20g majonez wegański
5g musztardy
20ml wody

Pokrój I podsmaż pierś z ulubionymi przyprawami,wyłóż na talerz z pozostałymi składnikami i polej sosem.

📍świetnie sprawdzi się jako danie na wynos,lunchbox do pracy lub szkoły

👉🏻MAKRO 416 kcal B 42.7g T 23.5g WP 5g

Skomentuj ••• BLACK ••• i poznaj więcej szybkich przepisów które ułatwią Ci odchudzanie 🫶

______
sałatka. zdrowe jedzenie. odchudzanie. jedzenie do pracy. lunchbox. pomysł na kurczaka. szybki przepis. dieta niskowęglowodanowa. insulinooporność. niski indeks glikemiczny. smacznego. dieta. sałatka z kurczakiem. wiem co jem. jadłospis. jedzenie. białko

#sałatka#szybkiprzepis#lunchboxdopracy#jedzenienawynos#posiłkidopracy#pomysłnakurczaka#sałatkazkurczakiem#odchudzanie#jadłospis#dieta#smacznego#niskiindeksglikemiczny#insulinooporność#zdroweprzepisy#zdrowejedzenie#prosteprzepisy#białko

Open
Poznaj przepis👇🏻

Zdrowe gotowanie nie musi zajmować Ci wiele czasu 🙂 wszystkie moje jadłospisy są oparte o system gotowania na 2 dni 💜 uwolnij swój czas i chudnij! 

Pokażę Ci że dieta może być prosta,smaczna i skuteczna 😉

📢 Skomentuj •••BLACK••• i poznaj ofertę diet keto i low carb z okazji black friday teraz nawet -45% taniej🔥

✅️ Posiłki są proste i szybkie do przygotowania
✅️ Mają niski indeks glikemiczny 
✅️ Są sycące dzięki dużej zawartości białka 

PRZEPIS dla zabieganych SAŁATKA Z KURCZAKA
🥗 150g pierś z kurczaka
🥗 30g szynka
🥗 50g ogórek kiszony
🥗 1 łyżka słonecznika
🥗 10ml oliwy
🥗 10g czerwona cebula
🥗 garść roszponki

SOS
20g jogurt naturalny 
20g majonez wegański 
5g musztardy
20ml wody

Pokrój I podsmaż pierś z ulubionymi przyprawami,wyłóż na talerz z pozostałymi składnikami i polej sosem.

📍świetnie sprawdzi się jako danie na wynos,lunchbox do pracy lub szkoły

👉🏻MAKRO 416 kcal B 42.7g T 23.5g WP 5g

Skomentuj ••• BLACK ••• i poznaj więcej szybkich przepisów które ułatwią Ci odchudzanie 🫶

______
sałatka. zdrowe jedzenie. odchudzanie. jedzenie do pracy. lunchbox. pomysł na kurczaka. szybki przepis. dieta niskowęglowodanowa. insulinooporność. niski indeks glikemiczny. smacznego. dieta. sałatka z kurczakiem. wiem co jem. jadłospis. jedzenie. białko

#sałatka#szybkiprzepis#lunchboxdopracy#jedzenienawynos#posiłkidopracy#pomysłnakurczaka#sałatkazkurczakiem#odchudzanie#jadłospis#dieta#smacznego#niskiindeksglikemiczny#insulinooporność#zdroweprzepisy#zdrowejedzenie#prosteprzepisy#białko

🔥Kliknij i dowiedz się więcej 👇🏻

📢 poznaj największą ofertę tego roku 🥳
Skomentuj ●••• BLACK•••● a ja wyślę Ci link do produktów które pokochały już setki osób 💜

✅️ Jadłospisy i ebooki w wersji KETO lub LOW CARB
możesz teraz nabyć nawet do -45%😲

🟣 Jadłospis KETO na adaptacje
🟣 Jadłospis KETO na redukcję
🟣 Jadłospis KETO na redukcję wersja budżetowa
🟣 Jadłospis LOW CARB na redukcję
🟣 Jadłospis LOW CARB na redukcję wersja budżetowa
🟣 Jadłospis LOW CARB na redukcję wersja jesień- zima

🟢 Jadłospis STOPNIOWY keto- LOW carb- fantastyczna opcja dla tych którzy stopniowo chcą przejść z diety standardowej na niskoweglowodanową bez radykalnych zmian z dnia na dzień- redukując już od pierwszego tygodnia 🥰

🔵 Ebook z sycącymi koktajlami pełnymi białka
🔵 Ebook z turbo szybkimi sałatkami na wynos
🔵 Ebook z lunchboxami

1️⃣ Chudnij w zdrowy I smaczny sposób
2️⃣ Wyreguluj poziom cukru we krwi
3️⃣ Odzyskaj energię

👉🏻 moje jadłospisy mają niski indeks glikemiczny,sprawdzą się również u osób z insulinoopornoscią i PCOS

____
zdrowe przepisy. zdrowa dieta. jadłospisy. promocje. białko. insulinooporność. niski indeks glikemiczny. przepisy kulinarne. pomysł na śniadanie. redukcja. śniadanie. obiad. kolacja. dieta niskowęglowodanowa

#dieta#śniadanie#pomysłnaśniadanie#detaniskoweglowodanowa#bezcukru#policzonemakro#białko#niskiindeksglikemiczny#redukcja#odchudzanie#szybkieprzepisy#insulinooporność#zdrowadieta#odchudzaniezgłową#ketoadaptacja#ketojadłospis#przepisyio

Open
🔥Kliknij i dowiedz się więcej 👇🏻

📢 poznaj największą ofertę tego roku 🥳
Skomentuj ●••• BLACK•••● a ja wyślę Ci link do produktów które pokochały już setki osób 💜

✅️ Jadłospisy i ebooki w wersji KETO lub LOW CARB
możesz teraz nabyć nawet do -45%😲

🟣 Jadłospis KETO na adaptacje
🟣 Jadłospis KETO na redukcję 
🟣 Jadłospis KETO na redukcję wersja budżetowa
🟣 Jadłospis LOW CARB na redukcję
🟣 Jadłospis LOW CARB na redukcję wersja budżetowa
🟣 Jadłospis LOW CARB na redukcję wersja jesień- zima

🟢 Jadłospis STOPNIOWY keto- LOW carb- fantastyczna opcja dla tych którzy stopniowo chcą przejść z diety standardowej na niskoweglowodanową bez radykalnych zmian z dnia na dzień- redukując już od pierwszego tygodnia 🥰

🔵 Ebook z sycącymi koktajlami pełnymi białka
🔵 Ebook z turbo szybkimi sałatkami na wynos
🔵 Ebook z lunchboxami 

1️⃣ Chudnij w zdrowy I smaczny sposób 
2️⃣ Wyreguluj poziom cukru we krwi
3️⃣ Odzyskaj energię 

👉🏻 moje jadłospisy mają niski indeks glikemiczny,sprawdzą się również u osób z insulinoopornoscią i PCOS 

____
zdrowe przepisy. zdrowa dieta. jadłospisy. promocje. białko. insulinooporność. niski indeks glikemiczny. przepisy kulinarne. pomysł na śniadanie. redukcja. śniadanie. obiad. kolacja. dieta niskowęglowodanowa 

#dieta#śniadanie#pomysłnaśniadanie#detaniskoweglowodanowa#bezcukru#policzonemakro#białko#niskiindeksglikemiczny#redukcja#odchudzanie#szybkieprzepisy#insulinooporność#zdrowadieta#odchudzaniezgłową#ketoadaptacja#ketojadłospis#przepisyio

Kliknij po przepis 👇🏻

🥧 wilgotne ciasto pachnące cynamonem, do tego bardzo sycące dzięki dużej zawartości białka 💪🏻

✅️ prawdziwa uczta na diecie która nie zrujnuje Twojej redukcji bo 1 z 8 kawałków to tylko 114kcal🤩
✅️ niski indeks glikemiczny - odpowiednie dla osób z insulinoopornoscią ✌🏻

😉 zostaw 💜 jeśli podobają Ci się takie przepisy I chcesz ich więcej 🫶

Zapisz przepis żeby nie zgubić 🔥

🥧 3 jajka
🥧 200g śliwek
🥧 50g mąka kokosowa
🥧 450g skyr
🥧 30g odżywka białkowa
🥧 2 łyżeczki pdp
🥧 50g erytrol
🥧 cynamon

Wykonanie
moje ulubione 😁 - wymieszać! przełóż do blachy z papierem do pieczenia ( moja 18x28) piecz ok 30-40 minut w 180° do suchego patyczka

📢 trwa promocja 🔥BLACK WEEK 🔥
skomentuj ●•••BLACK•••● I poznaj jadłospisy i ebooki diety keto & low carb w turbo niskich cenach
________
ciasto. ciasto bez glutenu. szybki przepis. zdrowa dieta. ciasto ze śliwkami. odżywka białkowa. białko. niski indeks glikemiczny. insulinooporność. na słodko. ciasto bez cukru. wysokobiałkowe. dieta. domowe ciasto. odchudzanie. redukcja.

#ciasto#szybkieciasto#bezglutenu#bezcukru#insulinooporność#białko#wysokobiałkowe#redukcja#odchudzanie#nasłodko#dokawki#zdroweprzepisy#szybkieprzepisy#pieczemy#niskiindeksglikemiczny#ciastoześliwkami#placekzowocami#dietaodchudzająca#śliwki#ketociasto#dieta#niskokaloryczne

Open
Kliknij po przepis 👇🏻

🥧 wilgotne ciasto pachnące cynamonem, do tego bardzo sycące dzięki dużej zawartości białka 💪🏻 

✅️ prawdziwa uczta na diecie która nie zrujnuje Twojej redukcji bo 1 z 8 kawałków to tylko 114kcal🤩
✅️ niski indeks glikemiczny - odpowiednie dla osób z insulinoopornoscią ✌🏻

😉 zostaw 💜 jeśli podobają Ci się takie przepisy I chcesz ich więcej 🫶

Zapisz przepis żeby nie zgubić 🔥

🥧 3 jajka
🥧 200g śliwek
🥧 50g mąka kokosowa
🥧 450g skyr
🥧 30g odżywka białkowa
🥧 2 łyżeczki pdp
🥧 50g erytrol
🥧 cynamon

Wykonanie
moje ulubione 😁 - wymieszać! przełóż do blachy z papierem do pieczenia ( moja 18x28) piecz ok 30-40 minut w 180° do suchego patyczka 

📢 trwa promocja 🔥BLACK WEEK 🔥
skomentuj ●•••BLACK•••● I poznaj jadłospisy i ebooki diety keto & low carb w turbo niskich cenach 
________
ciasto. ciasto bez glutenu. szybki przepis. zdrowa dieta. ciasto ze śliwkami. odżywka białkowa. białko. niski indeks glikemiczny. insulinooporność. na słodko. ciasto bez cukru. wysokobiałkowe. dieta. domowe ciasto. odchudzanie. redukcja.

#ciasto#szybkieciasto#bezglutenu#bezcukru#insulinooporność#białko#wysokobiałkowe#redukcja#odchudzanie#nasłodko#dokawki#zdroweprzepisy#szybkieprzepisy#pieczemy#niskiindeksglikemiczny#ciastoześliwkami#placekzowocami#dietaodchudzająca#śliwki#ketociasto#dieta#niskokaloryczne

📢 BLACK WEEK 🔥

🥳 ruszyła największa promocja tego roku❗️
skomentuj ●••• BLACK•••● a ja podeślę Ci link do oferty🔥

✅️ Jadłospisy i ebooki w wersji KETO lub LOW CARB
możesz teraz nabyć nawet do -45%😲

🟣 Jadłospis KETO na adaptacje
🟣 Jadłospis KETO na redukcję
🟣 Jadłospis KETO na redukcję wersja budżetowa
🟣 Jadłospis LOW CARB na redukcję
🟣 Jadłospis LOW CARB na redukcję wersja budżetowa
🟣 Jadłospis LOW CARB na redukcję wersja jesień- zima

🟢 Jadłospis STOPNIOWY keto- LOW carb- fantastyczna opcja dla tych którzy stopniowo chcą przejść z diety standardowej na niskoweglowodanową bez radykalnych zmian z dnia na dzień- redukując już od pierwszego tygodnia 🥰

🔵 Ebook z sycącymi koktajlami pełnymi białka
🔵 Ebook z turbo szybkimi sałatkami na wynos
🔵 Ebook z lunchboxami

1️⃣ Chudnij w zdrowy I smaczny sposób
2️⃣ Wyreguluj poziom cukru we krwi
3️⃣ Odzyskaj energię

👉🏻 moje jadłospisy mają niski indeks glikemiczny,sprawdzą się również u osób z insulinoopornoscią i PCOS

👉🏻 nie wiesz co wybrać? napisz do mnie pomogę Ci dobrać najlepszą dla Ciebie opcję 🥰

____
zdrowe przepisy. zdrowa dieta. jadłospisy. promocje. białko. insulinooporność. niski indeks glikemiczny. przepisy kulinarne. pomysł na śniadanie. pcos. dieta bez diety. na słodko. bez glutenu. dieta niskowęglowodanowa. odchudzanie. redukcja

#dietaniskoweglowodanowa#jadłospisy#zdroweodżywianie#dietaketogeniczna#odchudzanie#redukcja#niskiindeksglikemiczny#zdrowadieta#szybkieprzepisy#promocjablackweek#gotowejadłospisy#insulinooporność#białko#policzonemakro#autopromocja#zdrowejedzenie#mojadieta

Open
📢 BLACK WEEK 🔥

🥳 ruszyła największa promocja tego roku❗️
skomentuj ●••• BLACK•••● a ja podeślę Ci link do oferty🔥

✅️ Jadłospisy i ebooki w wersji KETO lub LOW CARB
możesz teraz nabyć nawet do -45%😲

🟣 Jadłospis KETO na adaptacje
🟣 Jadłospis KETO na redukcję 
🟣 Jadłospis KETO na redukcję wersja budżetowa
🟣 Jadłospis LOW CARB na redukcję
🟣 Jadłospis LOW CARB na redukcję wersja budżetowa
🟣 Jadłospis LOW CARB na redukcję wersja jesień- zima

🟢 Jadłospis STOPNIOWY keto- LOW carb- fantastyczna opcja dla tych którzy stopniowo chcą przejść z diety standardowej na niskoweglowodanową bez radykalnych zmian z dnia na dzień- redukując już od pierwszego tygodnia 🥰

🔵 Ebook z sycącymi koktajlami pełnymi białka
🔵 Ebook z turbo szybkimi sałatkami na wynos
🔵 Ebook z lunchboxami 

1️⃣ Chudnij w zdrowy I smaczny sposób 
2️⃣ Wyreguluj poziom cukru we krwi
3️⃣ Odzyskaj energię 

👉🏻 moje jadłospisy mają niski indeks glikemiczny,sprawdzą się również u osób z insulinoopornoscią i PCOS 

👉🏻 nie wiesz co wybrać? napisz do mnie pomogę Ci dobrać najlepszą dla Ciebie opcję 🥰

____
zdrowe przepisy. zdrowa dieta. jadłospisy. promocje. białko. insulinooporność. niski indeks glikemiczny. przepisy kulinarne. pomysł na śniadanie. pcos. dieta bez diety. na słodko. bez glutenu. dieta niskowęglowodanowa. odchudzanie. redukcja

#dietaniskoweglowodanowa#jadłospisy#zdroweodżywianie#dietaketogeniczna#odchudzanie#redukcja#niskiindeksglikemiczny#zdrowadieta#szybkieprzepisy#promocjablackweek#gotowejadłospisy#insulinooporność#białko#policzonemakro#autopromocja#zdrowejedzenie#mojadieta

BUŁKI ❌️ BEZ mąki ❌️ BEZ nabiału 👇🏻

106 kcal 7g białka 4.1g tłuszczu i 2.9g w. netto🥳

✅️ dokładnie tylko ma 1 bułka 🥯 😃

Czy w składnikach jest fasola?😲 być może 🤭

to idealne pieczywo dla osób na dietach niskowęglowodanowych które chcą zadbać o błonnik w diecie i niski poziom cukru we krwi 👍🏻

Wpisz w komentarzu ••• FITBUŁA••• a ja prześlę Ci dokładny przepis wraz ze zdjęciem tych bezglutenowych bułeczek

smacznego 💜

____________
bułki. bezglutenowe. proste przepisy. insulinooporność. ketobułki. smacznie. domowe pieczywo. pieczywo ig. niski indeks glikemiczny. redukcja. odchudzanie. zdrowe jedzenie. fit pieczywo. fitprzepisy

#bułki#bezglutenowe#celiaka#pieczywoig#bezwegli#prosteprzepisy#dietaio#zdroweprzepisy#dietaketo#domowewypieki#smacznego#pysznie#pieczywobezglutenowe#odchudzanie#fitjedzenie#kanapki#śniadanie#kolacja#pycha#błonnik#smacznieizdrowo#wiemcojem#insulinooporność#redukcja#niskiindeksglikemiczny#fitprzepisy

Open
BUŁKI ❌️ BEZ mąki ❌️ BEZ nabiału 👇🏻

106 kcal 7g białka 4.1g tłuszczu i 2.9g w. netto🥳

✅️ dokładnie tylko ma 1 bułka 🥯 😃

Czy w składnikach jest fasola?😲 być może 🤭

to idealne pieczywo dla osób na dietach niskowęglowodanowych które chcą zadbać o błonnik w diecie i niski poziom cukru we krwi 👍🏻

Wpisz w komentarzu ••• FITBUŁA••• a ja prześlę Ci dokładny przepis wraz ze zdjęciem tych bezglutenowych bułeczek

smacznego 💜

____________
bułki. bezglutenowe. proste przepisy. insulinooporność. ketobułki. smacznie. domowe pieczywo. pieczywo ig. niski indeks glikemiczny. redukcja. odchudzanie. zdrowe jedzenie. fit pieczywo. fitprzepisy

#bułki#bezglutenowe#celiaka#pieczywoig#bezwegli#prosteprzepisy#dietaio#zdroweprzepisy#dietaketo#domowewypieki#smacznego#pysznie#pieczywobezglutenowe#odchudzanie#fitjedzenie#kanapki#śniadanie#kolacja#pycha#błonnik#smacznieizdrowo#wiemcojem#insulinooporność#redukcja#niskiindeksglikemiczny#fitprzepisy
Follow on Instagram
This error message is only visible to WordPress admins
Błąd: token dostępu jest nieprawidłowy lub wygasł. Kanał nie zostanie zaktualizowany.

Moje konto

  • Twoje zamówienia
  • Ustawienia konta
  • Pliki do pobrania
Informacje
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Kontakt

Kontakt

Dane firmy

Fundacja Keto Bez Ściemy
ul. Nizinna 1/9
45-814 Opole,
NIP: 7543366861

Copyright © 2024 Keto bez ściemy | Projekt strony: agamalecka.pl | logo:kobietakoduje

Ta strona stosuje pliki cookie w celu zapewnienia jej prawidłowego funkcjonowania. Jeśli wyrazisz zgodę, będzie wykorzystywać je także w celu analizowania ruchu na stronie oraz personalizacji treści i reklam. Zakres swojej zgody lub jej brak możesz wyrazić, klikając odpowiedni przycisk. Zgodę możesz zmienić w każdej chwili, zmieniając ustawienia. Więcej o plikach cookie i przysługujących Ci prawach przeczytasz w Polityce prywatności i cookies
View more
Ustawienia ciasteczek
Akceptuje wszystko
Odrzucam
Polityka prywatności
Polityka prywatności
Lista ciasteczek
Cookie name Active

Polityka prywatności

Niniejsza polityka prywatności danych osobowych obowiązuje od 01.01.2023 r. §1 Tożsamość administratora danych
  • 1. Administratorem danych osobowych podawanych w trakcie korzystania ze Serwisu i Sklepu online prowadzonego pod nazwą www.ketobezsciemy.pl jest “KETOBEZŚCIEMY” Aneta Lizogub, ul. Nizinna 1/9 45-814 Opole, NIP: 7551831887, ketobezsciemy@gmail.com, telefon: 510 275 640
  • 2. Dane przetwarzane są zgodnie z aktualnie obowiązującymi przepisami prawa; tj. Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady UE 2016/679 z 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (dalej: RODO), ustawą z dnia 10 maja 2018 r. o ochronie danych, a także ustawą z 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną.
§2 Stosowane definicje
  • 1. W niniejszej polityce stosuje się następujące definicje:
    • 1. Serwis/Sklep - serwis internetowy dostępny pod adresem www.ketobezsciemy.pl za pośrednictwem którego Użytkownik może: przeglądać jego zawartość (blog, sklep on-line), kontaktować się z administratorem danych (formularz kontaktowy), składać zamówienia na produkty i towary (sklep on-line), zamówić informacje handlowe i marketingowe (newsletter), umówić się na konsultację lub wizytę (zapisy online).
    • 2. Administrator danych osobowych - podmiot, który decyduje o celu i środkach przetwarzania danych, w niniejszej polityce rozumie się przez to: Aneta Lizogub, ul. Nizinna 1/9 45-814 Opole
    • 3. Użytkownik - osoba fizyczna, której dane dotyczą i która korzysta z usług dostępnych w Serwisie/Sklepie.
    • 4. Dane osobowe - wszelkie informacje, które bez nadmiernego czasu i kosztu mogą doprowadzić do identyfikacji osoby fizycznej, w tym jej dane identyfikacyjne, adresowe i kontaktowe.
§3 Cele przetwarzania danych
  • 1. Administrator danych osobowych przetwarza dane osobowe w następujących celach:
    • 1. wykonania umowy, której stroną jest osoba, której dane dotyczą lub do podjęcia działań na żądanie osoby, której dane dotyczą, tj. złożenia i realizacji zamówienia w sklepie online, realizacja przysługujących osobie praw związanych z realizacją zamówienia, w tym gwarancji i rękojmi, etc.
    • 2. rejestracji i założenia konta w Serwisie,
    • 3. udokumentowania sprzedaży lub wykonania usługi, w tym wystawienia rachunku lub faktury dla osoby fizycznej,
    • 4. udzielenia odpowiedzi na zadane pytanie poprzez formularz kontaktowy lub za pośrednictwem danych teleadresowych dostępnych na stronie Serwisu,
    • 5. marketingu własnych produktów i usług administratora danych drogą tradycyjną,
    • 6. wysłania informacji handlowych i marketingowych administratora danych na adres e-mail podany przez Użytkownika w trakcie zapisu na newsletter, za zgodą osoby, której dane dotyczą,
    • 7. dochodzenia praw i roszczeń przez administratora danych lub osobę, której dane dotyczą.
  • 2. Podanie danych jest niezbędne dla realizacji zamówienia, wystawienia dokumentu sprzedaży, dochodzenia roszczeń, a także udzielenia odpowiedzi na pytania.
  • 3. Podanie pozostałych danych jest dobrowolne.
  • 4. Brak podania wymaganych danych uniemożliwia realizację usług, w tym zamówienia i kontaktu.
§4 Sposoby pozyskiwania danych
  • 1. Dane osobowe Użytkownika gromadzone są bezpośrednio od osób, których dane dotyczą, tj. poprzez:
    • 1. wypełnienie formularza z danymi kontaktowymi podczas składania zapytania przez formularz na stronie,
    • 2. wypełnienie formularza zapisu na newsletter,
    • 3. wypełnienie formularza zamówienia w sklepie-online,
    • 4. rejestracja konta w Serwisie,
    • 5. podanie danych do przygotowania i zawarcia umowy,
    • 6. bezpośredni kontakt z administratorem danych za pomocą danych teleadresowych dostępnych na stronie lub w formie tradycyjnej w miejscu prowadzenia działalności.
§5 Zakres przetwarzanych danych
  • 1. Zakres przetwarzanych danych osobowych został ograniczony do minimum niezbędnego do świadczenia usług w zakresie:
    • 1. złożenia zapytania przez formularz kontaktowy lub za pomocą danych teleadresowych dostępnych na stronie: adres e-mail, numer telefonu, imię i nazwisko, ewentualne inne dane podane dobrowolnie przez osobę, której dane dotyczą,
    • 2. dokonania zapisu na newsletter: adres e-mail,
    • 3. złożenia zamówienia w sklepie online: imię i nazwisko, adres e-mail, numer telefonu, adres rachunku, adres dostawy,
    • 4. rejestracji konta w Serwisie lub sklepie online: imię i nazwisko, adres e-mail, hasło, login,
    • 5. wystawienia rachunku lub faktury: imię i nazwisko lub nazwa podmiotu, adres siedziby, NIP,
    • 6. przygotowania i zawarcia umowy: imię i nazwisko, adres
§6 Okres przetwarzania danych
  • 1. Dane osobowe są przetwarzane przez okres niezbędny do realizacji celu, dla którego zostały zebrane, tj.:
    • 1. przez okres trwania zawartej umowy,
    • 2. przez okres niezbędny do udokumentowania wykonanej umowy lub usługi, w tym wystawienia rachunku lub faktury - dane przechowywane są przez 5 lat, licząc od końca roku kalendarzowego, w którym upłynął termin płatności podatku,
    • 3. przez okres niezbędny do udzielenia odpowiedzi na pytanie zadane przez formularz kontaktowy lub drogą telefoniczną,
    • 4. do czasu odwołania zgody, jeśli przetwarzanie danych opiera się na zgodzie osoby, której dane dotyczą.
§7 Odbiorcy danych
  • 1. Dane osobowe Użytkownika mogą zostać powierzone innym podmiotom w celu wykonania usług na zlecenie administratora danych, w szczególności podmiotom w zakresie:
    • 1. hostingu strony www,
    • 2. serwisu i utrzymania systemów informatycznych, w których dane są przetwarzane, w tym w celu automatyzacji newslettera, wystawiania faktur, obsługi zamówień, etc.
    • 3. prowadzenia obsługi księgowej,
    • 4. prowadzenia obsługi biurowej,
    • 5. obsługi zamówień.
  • 2. Dane osobowe Użytkownika mogą zostać także udostępnione podmiotom wspierającym administratora danych, w tym podmiotom realizującym usługi kurierskie i pocztowe, obsługę płatności online.
  • 3. Dane osobowe Użytkownika są przekazywane do podmiotów trzecich, tj. Stany Zjednoczone Ameryki w celu automatyzacji newslettera, na podstawie Standardowych Klauzul Umownych dotyczących przekazywania danych do państw trzecich. Regulaminy tych aplikacji zawierają standardowe klauzule umowne dot. przekazywania danych do państw trzecich.
§8 Prawa osób, których dane dotyczą
  • 1. Osobie, której dane dotyczą przysługuje:
    • 1. prawo dostępu do treści danych i ich sprostowania,
    • 2. prawo do usunięcia danych, o ile nie obowiązują inne przepisy prawa, które zobowiązują administratora danych do archiwizacji danych przez określony czas,
    • 3. prawo do przenoszenia danych, o ile podstawą przetwarzania danych jest umowa lub zgoda osoby, której dane dotyczą, a przetwarzanie danych odbywa się w sposób automatyczny,
    • 4. prawo do wniesienia sprzeciwu na przetwarzanie danych w celach marketingu bezpośredniego, realizowanego przez administratora danych w ramach usprawiedliwionego interesu prawnego, a także ograniczenia przetwarzania,
    • 5. prawo do niepodlegania automatycznemu profilowaniu, jeśli administrator danych podejmowałby decyzje opierające się wyłącznie na automatycznym profilowaniu i niosące ze sobą skutki prawne dla osoby, której dane dotyczą lub podobnie na nią wpływały,
    • 6. prawo do kontroli przetwarzania danych i informacji na temat tego, kto jest administratorem danych, a także uzyskania informacji o celu, zakresie i sposobie przetwarzania danych, treści tych danych, źródle danych, a także sposobie udostępniania, w tym o odbiorcach lub kategoriach odbiorców danych,
    • 7. prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie, jeśli podstawą przetwarzania danych była zgoda osoby, której dane dotyczą. Odwołanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego na jej podstawie, przed jej cofnięciem,
    • 8. prawo do wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych (PUODO), jeśli osoba uzna, że przetwarzanie jej danych jest niezgodne z aktualnie obowiązującymi przepisami w tym zakresie.
  • 2. W celu realizacji prawa do kontroli danych, dostępu do treści danych, ich poprawiania, a także innych praw, należy skontaktować się z administratorem danych.
§9 Postanowienia końcowe
  • 1. Administrator danych zastrzega możliwość zmiany niniejszej polityki prywatności, szczególnie w sytuacji, gdy będą tego wymagały zastosowane rozwiązania techniczne, zmiany przepisów prawa w zakresie prywatności osób, których dane dotyczą lub inne, istotne zmiany wpływające na treść informacji przekazywanej Użytkownikom.
  • 2. W przypadku zmiany obowiązującej polityki prywatności, wprowadzone zostaną odpowiednie modyfikacje do powyższego zapisu, które będą obowiązywały od dnia ich opublikowania na stronie Serwisu/Sklepu.

Polityka cookies

Niniejsza polityka cookies obowiązuje od 01.01.2023 r. §1 Stosowane definicje
  • 1. Cookies - małe pliki, które są pobierane i przechowywane na komputerze lub innym urządzeniu Użytkownika, powiązanym z informacjami o sposobie użytkowania strony.
  • 2. Użytkownik - osoba, która dobrowolnie korzysta z usług i treści dostępnych w Serwisie i Sklepie, tj. przegląda strony Serwisu i Sklepu, składa zamówienie w Sklepie, rejestruje się, zapisuje się na bezpłatny newsletter lub kontaktuje się z właścicielem Sklepu poprzez formularz kontaktowy, Sklep – sklep internetowy dostępny pod adresem www.ketobezsciemy.pl, za pośrednictwem, którego Kupujący może dokonywać zakupów określonych Towarów i Produktów.
  • 3. Serwis - serwis dostępny pod adresem www.ketobezsciemy.pl, za pomocą którego Kupujący może przeglądać zawartość postów blogowych, zapisać się na newsletter lub skontaktować się z Administratorem danych osobowych.
  • 4. Administrator danych osobowych i Sprzedawca - podmiot decydujący o celach i środkach przetwarzania danych. Administratorem danych osobowych Kupujących i Użytkowników serwisu jest Sprzedawca, tj. KETOBEZŚCIEMY” Aneta Lizogub, ul. Nizinna 1/9 45-814 Opole, NIP: 7551831887, ketobezsciemy@gmail.com, telefon: 510 275 640
  • 5. Dane osobowe - wszelkie informacje, które bez nadmiernego czasu i kosztu mogą doprowadzić do identyfikacji osoby fizycznej, w tym jej dane identyfikacyjne, adresowe i kontaktowe.
§2 Postanowienia ogólne
  • 1. Serwis i Sklep używa plików cookies, aby dostarczać usługi i funkcje dostosowane do preferencji i potrzeb Użytkowników Sklepu, w szczególności pliki cookies pozwalają rozpoznać urządzenie Użytkownika i odpowiednio wyświetlić stronę internetową, dostosowaną do jego indywidualnych potrzeb.
  • 2. Pliki cookies mogą mieć charakter tymczasowy, tj. są usuwane z chwilą zamknięcia przeglądarki lub trwały.
  • 3. Stałe pliki cookies są przechowywane także po zakończeniu korzystania ze stron Serwisu i Sklepu i służą do przechowywania informacji takich jak hasło czy login, co przyspiesza i ułatwia korzystanie ze stron, a także umożliwia zapamiętanie wybranych przez Użytkownika ustawień.
§3 Cele cookies.
  • 1. Sklep wykorzystuje pliki cookies w następujących celach:
    • 1. dostosowania zawartości stron Serwisu i Sklepu do indywidualnych preferencji Użytkownika oraz optymalizacji korzystania ze stron internetowych (wyświetlanie dostosowane do potrzeb),
    • 2. dokonania analiz i statystyk, które dostarczą informacji, w jaki sposób Użytkownik Serwisu i Sklepu korzysta ze stron, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości,
    • 3. utrzymanie sesji Użytkownika (po zalogowaniu), dzięki której Użytkownik nie musi na każdej podstronie ponownie wpisywać loginu i hasła. Dane zawarte w cookies będą archiwizowane i wykorzystywane w celach analizy statystycznej i oceny globalnego ruchu użytkowników Serwisu i Sklepu.
  • 2. W celu analizy ruchu na stronie Serwisu i Sklepu, źródła ruchu, jak i optymalizacji działań marketingowych zainstalowaliśmy na stronie:
    • 1. Piksel Facebooka, który pozwala na zbieranie informacji na temat korzystania przez Użytkownika ze strony Serwisu i kierowanie do niego dedykowanych reklam w tym serwisie społecznościowym,
    • 2. Google Analytics, co pozwala na analizę ruchu Użytkownika na stronie Serwisu i jego podstronach
  • 3. Dane zawarte w cookies nie są łączone z przekazanymi przez Użytkownika danymi osobowymi.
§4 Akceptacja lub zmiana ustawień cookies.
  • 1. Klikając ”Zgadzam się/Akceptuję/Rozumiem” w okienku z informacją o cookies Użytkownik zgadza się na użycie cookies w wyżej wymienionych celach.
  • 2. Użytkownik może w każdej chwili skasować i/lub wyłączyć cookies w przeglądarce internetowej, z której korzystasz podczas przeglądania stron.
  • 3. Niektóre pliki cookies - tzw. cookies funkcjonalne mogą być niezbędne do prawidłowego działania stron Serwisu i Sklepu.
  • 4. Użytkownik może dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej (opcja „pomoc”), z której korzysta do przeglądania stron Serwisu i Sklepu.
  • 5. Ustawienia plików cookies mogą zostać zmienione w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu Użytkownika.
  • 6. Skasowanie lub wyłączenie plików cookies może spowodować trudności lub ograniczoną funkcjonalność niektórych części strony (dotyczy cookies funkcjonalnych).
§5 Postanowienia końcowe.
  • 1. Serwis i Sklep zastrzega możliwość zmiany niniejszej Polityki cookies w sytuacji, gdy będą tego wymagały zastosowane rozwiązania techniczne lub zmiany przepisów prawa w zakresie prywatności Użytkowników.
  • 2. W przypadku zmiany obowiązującej polityki cookies, wprowadzone zostaną odpowiednie modyfikacje do powyższego zapisu, które będą obowiązywać od dnia ich publikacji na stronach Serwisu i Sklepu.
Save settings
Ustawienia ciasteczek
Przewiń na górę