PAKIET adaptacja + redukcja

Name: PAKIET adaptacja + redukcja
SKU: 8428
Availability: InStock
Rating: 5.00 (4 reviews)

269.00zł

Jadłospis na 8 TYGODNI
2 kaloryczności adaptacji 1800 i 2000
kaloryczność redukcji 1500
96 przepisów na pyszne posiłki ketogeniczne
Forma ebooka- zdjęcia do każdego posiłku
Podane makro i kalorie każdego przepisu
Lista zakupów na każdy tydzień
2 tabele zamienników
Lista produktów 100kcal dla zwiększenia w razie potrzeby
BONUS: 30 odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania w adaptacji
BONUS: najważniejsze wskazówki dla skutecznej redukcji
DODATEK: zalecenia do diety, instrukcję, modyfikacje do jadłospisu oraz mnóstwo wskazówek i porad które ułatwią Ci przygotowanie posiłków i organizację.
DODATEK: zalecenia suplementacyjne
DODATEK: dzienniczek do śledzenia postępów wraz ze wskazówkami oraz dzienniczek stylu życia do wprowadzenia nowych nawyków
w sumie 181 stron pysznych i wartościowych treści
Kontakt z dietetykiem na czacie z czyli ze mną 🙂

Opis

DLA KOGO JEST TEN JADŁOSPIS ?

Dla osób, które chcą zacząć swoją przygodę z dietą ketogeniczną, przejść poprawnie adaptację oraz skutecznie redukować tkankę tłuszczową w oparciu o pełnowartościowy plan żywieniowy, w którym znajdują się proste, szybkie i smaczne posiłki.

POZNAJ SZCZEGÓŁY TWOJEJ NOWEJ DIETY

Rozkład makroskładników w jadłospisie na adaptacje to 20% białko 75% tłuszczu 5% węglowodanów
Rozkład makroskładników w jadłospisie na adaptacje to 25% białko 68% tłuszczu 7% węglowodanów
W ciągu dnia jesz 3 posiłki– nie obawiaj się, że to za mało posiłki są syte, dzięki czemu minie chęć na podjadanie
Posiłki są wytrawne i słodkie, więc niczego Ci nie zabraknie a zachciankę zaspokoisz zdrową wersją bez obawy, że zaszkodzi to Twojej „diecie”
Masz różne możliwość zamiany posiłków między sobą na przestrzeni danego tygodnia jak i między tygodniami np. możesz zmienić kolejność posiłków w danym dniu, zamienić dni miejscami lub zjeść śniadanie z poniedziałku, obiad z czwartku a kolację z soboty (wszystkie niezbędne informacje otrzymasz w instrukcji)
Gotujesz posiłki na 2 dni! Oszczędzasz czas i wykorzystujesz na maxa zakupione produkty oczywiście możesz gotować „na świeżo”, jeśli wolisz i dysponujesz większą ilością czasu
Tabela zamienników bez problemu pozwoli Ci na zamianę jednego składnika na drugi w obrębie danej grupy produktów
Posiłki są proste i szybkie w przygotowaniu! Nie będziesz, marynować, dusić i zapiekać godzinami, każdy sposób przygotowania jest opisany w kilku punktach krok po kroku- poradzisz sobie nawet, jeśli nie masz zdolności kulinarnych
Produkty niezbędne do przygotowania posiłków zakupisz bez problemu w popularnych marketach, bazujemy na podstawach zdrowego odżywiania bez ściemy i kupowania specjalnych produktów KETO
Kontakt z dietetykiem na czacie z czyli ze mną 🙂 w razie pojawienia się pytań odpowiadam na wszystkie wiadomości do 48h po-pt przez 2 miesiące od momentu zakupu pakietu

CO ZYSKUJESZ Z MOIM JADŁOSPISEM ?

Zdrowe i zbilansowane posiłki – odżywienie organizmu to podstawa! Zadbałam o to w odpowiedniej kompozycji posiłków
Pieniądze – bazujesz na podstawowych produktach jak mięso, ryby, jaja, nabiał, warzywa, owoce, pestki, nasiona, orzechy, tłuszcze – cokolwiek zostanie możesz wykorzystać to w następnym tygodniu lub w standardowej diecie dla pozostałych domowników
Czas – wszystko jest policzone, jasne, czytelne i proste w przygotowaniu, masz gotowy plan żywieniowy i listę zakupów, wystarczy ugotować smacznego 🙂
Zdrowie – pełnowartościowe i odżywcze posiłki pomogą w walce ze stanami zapalnymi i jednostkami chorobowymi tym samym polepszy się Twoje samopoczucie a redukcja masy ciała to miły skutek uboczny całego procesu 🙂
Energię – posiłki mają niski ładunek glikemiczny, dzięki temu zadbasz o stały poziom cukru we krwi co bezpośrednio przekłada się stabilny poziom energii na cały dzień bez uczucia senności, wahań nastroju, napadów głodu i rozdrażnienia
Motywacje – śledząc postępy moich Podopiecznych efekty widoczne są już po 1 tygodniu nie znam lepszej motywacji niż dowody w postaci utraty kg i cm w obwodach!

PRZYKŁADOWE DANIA Z MENU 🙂

Informacje dodatkowe

kupując ten produkt otrzymujesz	produkt cyfrowy w postaci pliku pdf, jest to jadłospis wraz ze zdjęciami w formie ebooka adaptacja 1800kcal + 2000kcal, redukcja 1500kcal, dostępny do pobrania w ciągu kilku minut od dokonania płatności

4 opinie dla PAKIET adaptacja + redukcja

Oceniono 5 na 5

Ania – 2024-11-15

Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona 🙂 Dietę stosuję dopiero dwa tygodnie, ale już widzę, że posiłki są przepyszne, przygotowanie ich zajmuje niewiele czasu. Jestem najedzona, nie mam ochoty podjadać pomiędzy posiłkami, czuję się bardzo dobrze, mam dużo energii i udało mi się stracić 3kg 🙂
Oceniono 5 na 5

Małgosia – 2024-11-15

Serdecznie polecam ketobezsciemy. Pełen profesjonalizm i indywidualne podejście do klienta. Aneta wszystko dokładnie tłumaczy. Posiłki są kolorowe i pyszne. Największą zaletą jest to że gotujemy na dwa dni więc mamy więcej czasu dla siebie.
Nie należę do osób lubiących gotować, a te posiłki przygotowuję z przyjemnością ponieważ przepisy są dziecinnie proste, szybkie a wszystkie produkty potrzebne do przygotowania można kupić wszędzie niezależnie od miejsca u kraju zamieszkania.
Oceniono 5 na 5

Sylwia U – 2024-11-15

Wykupiłam dietę jakieś 3 tygodnie temu i po pierwszym tygodniu było już widać efekty. Prawie -3 kg w 3 tygodnie, więc jest nieźle. Trochę przeraziły mnie pierwsze zakupy które zrobiłam dla całej rodziny, przygotowując się do wdrożenia diety od Anety. Na szczęście, kolejne zakupy już tak mocno nie biją po kieszeni, bo dokupuję tylko to co się skończyło. Dieta smaczna, potrawy kolorowe aż podczas przygotowywania dań, leci ślinka. Dzięki tym przepisom, spróbowałam wiele nowości na które być może nie skusiłabym się sama. Zdecydowanie polecam skorzystać z rad Anety. Zaufać jej i pozwolić żeby jej praca zaowocowała naszym dobrym samopoczuciem j zdrowiem
Oceniono 5 na 5

Karolina L – 2024-11-15

Anetko! Bardzo bardzo chciałabym Ci podziękować za Twój jadłospis !
Po majówce powiedziałam dość takiego życia i rozpoczęłam moja przygodę z keto. „Przerobiłam” inne 2 jadłospisy ale jeden po głębszym rozpoznaniu tematu nie spełniał makr zgodnych z keto a na drugim miałam dość jedzenia suchy placków z mąki kokosowej.
W końcu jakimś szczęśliwym zrządzeniem losu trafiłam na Ciebie ! Twoje pyszne przepisy gotuję i jem z przyjemnością !!! No i oszczędzam czas – bo posiłki są przygotowywane na 2 dni 😉 Muszę pochwalić się moimi efektami : ponad -8kg i -36cm (-11 brzuch, i po -7cm biodra i talia) – połowa to zasługa Twojego jadłospisu.
Jednak chyba najważniejsze jest to , ze od prawie 2 miesięcy nie wzięłam ani jednej tabletki przeciwbólowej z powodu bólu głowy – jestem migrenowcem … Przede mną stoi mega wyzwanie – urlop w krainie węglowodanami płynącej – we Włoszech …na szczęście mam zdrowe podejście do tematu i pewnie zjem kawałek pizzy czy lody pistacjowe, ale wiem Że nie dam się ponieść , a po powrocie wrócę na właściwe tory i znów zacznę przygodę z adaptacją!
Jeszcze raz bardzo bardzo Ci dziękuję

Dodaj opinię

Polityka prywatności

1. Administratorem danych osobowych podawanych w trakcie korzystania ze Serwisu i Sklepu online prowadzonego pod nazwą www.ketobezsciemy.pl jest “KETOBEZŚCIEMY” Aneta Lizogub, ul. Nizinna 1/9 45-814 Opole, NIP: 7551831887, ketobezsciemy@gmail.com, telefon: 510 275 640

2. Dane przetwarzane są zgodnie z aktualnie obowiązującymi przepisami prawa; tj. Rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady UE 2016/679 z 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (dalej: RODO), ustawą z dnia 10 maja 2018 r. o ochronie danych, a także ustawą z 18 lipca 2002 r. o świadczeniu usług drogą elektroniczną.

1. W niniejszej polityce stosuje się następujące definicje:

1. Serwis/Sklep - serwis internetowy dostępny pod adresem www.ketobezsciemy.pl za pośrednictwem którego Użytkownik może: przeglądać jego zawartość (blog, sklep on-line), kontaktować się z administratorem danych (formularz kontaktowy), składać zamówienia na produkty i towary (sklep on-line), zamówić informacje handlowe i marketingowe (newsletter), umówić się na konsultację lub wizytę (zapisy online).
2. Administrator danych osobowych - podmiot, który decyduje o celu i środkach przetwarzania danych, w niniejszej polityce rozumie się przez to: Aneta Lizogub, ul. Nizinna 1/9 45-814 Opole
3. Użytkownik - osoba fizyczna, której dane dotyczą i która korzysta z usług dostępnych w Serwisie/Sklepie.
4. Dane osobowe - wszelkie informacje, które bez nadmiernego czasu i kosztu mogą doprowadzić do identyfikacji osoby fizycznej, w tym jej dane identyfikacyjne, adresowe i kontaktowe.

1. Administrator danych osobowych przetwarza dane osobowe w następujących celach:

1. wykonania umowy, której stroną jest osoba, której dane dotyczą lub do podjęcia działań na żądanie osoby, której dane dotyczą, tj. złożenia i realizacji zamówienia w sklepie online, realizacja przysługujących osobie praw związanych z realizacją zamówienia, w tym gwarancji i rękojmi, etc.
2. rejestracji i założenia konta w Serwisie,
3. udokumentowania sprzedaży lub wykonania usługi, w tym wystawienia rachunku lub faktury dla osoby fizycznej,
4. udzielenia odpowiedzi na zadane pytanie poprzez formularz kontaktowy lub za pośrednictwem danych teleadresowych dostępnych na stronie Serwisu,
5. marketingu własnych produktów i usług administratora danych drogą tradycyjną,
6. wysłania informacji handlowych i marketingowych administratora danych na adres e-mail podany przez Użytkownika w trakcie zapisu na newsletter, za zgodą osoby, której dane dotyczą,
7. dochodzenia praw i roszczeń przez administratora danych lub osobę, której dane dotyczą.

2. Podanie danych jest niezbędne dla realizacji zamówienia, wystawienia dokumentu sprzedaży, dochodzenia roszczeń, a także udzielenia odpowiedzi na pytania.

3. Podanie pozostałych danych jest dobrowolne.

4. Brak podania wymaganych danych uniemożliwia realizację usług, w tym zamówienia i kontaktu.

1. Dane osobowe Użytkownika gromadzone są bezpośrednio od osób, których dane dotyczą, tj. poprzez:

1. wypełnienie formularza z danymi kontaktowymi podczas składania zapytania przez formularz na stronie,
2. wypełnienie formularza zapisu na newsletter,
3. wypełnienie formularza zamówienia w sklepie-online,
4. rejestracja konta w Serwisie,
5. podanie danych do przygotowania i zawarcia umowy,
6. bezpośredni kontakt z administratorem danych za pomocą danych teleadresowych dostępnych na stronie lub w formie tradycyjnej w miejscu prowadzenia działalności.

1. Zakres przetwarzanych danych osobowych został ograniczony do minimum niezbędnego do świadczenia usług w zakresie:

1. złożenia zapytania przez formularz kontaktowy lub za pomocą danych teleadresowych dostępnych na stronie: adres e-mail, numer telefonu, imię i nazwisko, ewentualne inne dane podane dobrowolnie przez osobę, której dane dotyczą,
2. dokonania zapisu na newsletter: adres e-mail,
3. złożenia zamówienia w sklepie online: imię i nazwisko, adres e-mail, numer telefonu, adres rachunku, adres dostawy,
4. rejestracji konta w Serwisie lub sklepie online: imię i nazwisko, adres e-mail, hasło, login,
5. wystawienia rachunku lub faktury: imię i nazwisko lub nazwa podmiotu, adres siedziby, NIP,
6. przygotowania i zawarcia umowy: imię i nazwisko, adres

1. Dane osobowe są przetwarzane przez okres niezbędny do realizacji celu, dla którego zostały zebrane, tj.:

1. przez okres trwania zawartej umowy,
2. przez okres niezbędny do udokumentowania wykonanej umowy lub usługi, w tym wystawienia rachunku lub faktury - dane przechowywane są przez 5 lat, licząc od końca roku kalendarzowego, w którym upłynął termin płatności podatku,
3. przez okres niezbędny do udzielenia odpowiedzi na pytanie zadane przez formularz kontaktowy lub drogą telefoniczną,
4. do czasu odwołania zgody, jeśli przetwarzanie danych opiera się na zgodzie osoby, której dane dotyczą.

1. Dane osobowe Użytkownika mogą zostać powierzone innym podmiotom w celu wykonania usług na zlecenie administratora danych, w szczególności podmiotom w zakresie:

1. hostingu strony www,
2. serwisu i utrzymania systemów informatycznych, w których dane są przetwarzane, w tym w celu automatyzacji newslettera, wystawiania faktur, obsługi zamówień, etc.
3. prowadzenia obsługi księgowej,
4. prowadzenia obsługi biurowej,
5. obsługi zamówień.

2. Dane osobowe Użytkownika mogą zostać także udostępnione podmiotom wspierającym administratora danych, w tym podmiotom realizującym usługi kurierskie i pocztowe, obsługę płatności online.

3. Dane osobowe Użytkownika są przekazywane do podmiotów trzecich, tj. Stany Zjednoczone Ameryki w celu automatyzacji newslettera, na podstawie Standardowych Klauzul Umownych dotyczących przekazywania danych do państw trzecich. Regulaminy tych aplikacji zawierają standardowe klauzule umowne dot. przekazywania danych do państw trzecich.

1. Osobie, której dane dotyczą przysługuje:

1. prawo dostępu do treści danych i ich sprostowania,
2. prawo do usunięcia danych, o ile nie obowiązują inne przepisy prawa, które zobowiązują administratora danych do archiwizacji danych przez określony czas,
3. prawo do przenoszenia danych, o ile podstawą przetwarzania danych jest umowa lub zgoda osoby, której dane dotyczą, a przetwarzanie danych odbywa się w sposób automatyczny,
4. prawo do wniesienia sprzeciwu na przetwarzanie danych w celach marketingu bezpośredniego, realizowanego przez administratora danych w ramach usprawiedliwionego interesu prawnego, a także ograniczenia przetwarzania,
5. prawo do niepodlegania automatycznemu profilowaniu, jeśli administrator danych podejmowałby decyzje opierające się wyłącznie na automatycznym profilowaniu i niosące ze sobą skutki prawne dla osoby, której dane dotyczą lub podobnie na nią wpływały,
6. prawo do kontroli przetwarzania danych i informacji na temat tego, kto jest administratorem danych, a także uzyskania informacji o celu, zakresie i sposobie przetwarzania danych, treści tych danych, źródle danych, a także sposobie udostępniania, w tym o odbiorcach lub kategoriach odbiorców danych,
7. prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie, jeśli podstawą przetwarzania danych była zgoda osoby, której dane dotyczą. Odwołanie zgody nie wpływa na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego na jej podstawie, przed jej cofnięciem,
8. prawo do wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych (PUODO), jeśli osoba uzna, że przetwarzanie jej danych jest niezgodne z aktualnie obowiązującymi przepisami w tym zakresie.

2. W celu realizacji prawa do kontroli danych, dostępu do treści danych, ich poprawiania, a także innych praw, należy skontaktować się z administratorem danych.

1. Administrator danych zastrzega możliwość zmiany niniejszej polityki prywatności, szczególnie w sytuacji, gdy będą tego wymagały zastosowane rozwiązania techniczne, zmiany przepisów prawa w zakresie prywatności osób, których dane dotyczą lub inne, istotne zmiany wpływające na treść informacji przekazywanej Użytkownikom.

2. W przypadku zmiany obowiązującej polityki prywatności, wprowadzone zostaną odpowiednie modyfikacje do powyższego zapisu, które będą obowiązywały od dnia ich opublikowania na stronie Serwisu/Sklepu.

Polityka cookies

1. Cookies - małe pliki, które są pobierane i przechowywane na komputerze lub innym urządzeniu Użytkownika, powiązanym z informacjami o sposobie użytkowania strony.

2. Użytkownik - osoba, która dobrowolnie korzysta z usług i treści dostępnych w Serwisie i Sklepie, tj. przegląda strony Serwisu i Sklepu, składa zamówienie w Sklepie, rejestruje się, zapisuje się na bezpłatny newsletter lub kontaktuje się z właścicielem Sklepu poprzez formularz kontaktowy, Sklep – sklep internetowy dostępny pod adresem www.ketobezsciemy.pl, za pośrednictwem, którego Kupujący może dokonywać zakupów określonych Towarów i Produktów.

3. Serwis - serwis dostępny pod adresem www.ketobezsciemy.pl, za pomocą którego Kupujący może przeglądać zawartość postów blogowych, zapisać się na newsletter lub skontaktować się z Administratorem danych osobowych.

4. Administrator danych osobowych i Sprzedawca - podmiot decydujący o celach i środkach przetwarzania danych. Administratorem danych osobowych Kupujących i Użytkowników serwisu jest Sprzedawca, tj. KETOBEZŚCIEMY” Aneta Lizogub, ul. Nizinna 1/9 45-814 Opole, NIP: 7551831887, ketobezsciemy@gmail.com, telefon: 510 275 640

5. Dane osobowe - wszelkie informacje, które bez nadmiernego czasu i kosztu mogą doprowadzić do identyfikacji osoby fizycznej, w tym jej dane identyfikacyjne, adresowe i kontaktowe.

1. Serwis i Sklep używa plików cookies, aby dostarczać usługi i funkcje dostosowane do preferencji i potrzeb Użytkowników Sklepu, w szczególności pliki cookies pozwalają rozpoznać urządzenie Użytkownika i odpowiednio wyświetlić stronę internetową, dostosowaną do jego indywidualnych potrzeb.

2. Pliki cookies mogą mieć charakter tymczasowy, tj. są usuwane z chwilą zamknięcia przeglądarki lub trwały.

3. Stałe pliki cookies są przechowywane także po zakończeniu korzystania ze stron Serwisu i Sklepu i służą do przechowywania informacji takich jak hasło czy login, co przyspiesza i ułatwia korzystanie ze stron, a także umożliwia zapamiętanie wybranych przez Użytkownika ustawień.

1. Sklep wykorzystuje pliki cookies w następujących celach:

1. dostosowania zawartości stron Serwisu i Sklepu do indywidualnych preferencji Użytkownika oraz optymalizacji korzystania ze stron internetowych (wyświetlanie dostosowane do potrzeb),
2. dokonania analiz i statystyk, które dostarczą informacji, w jaki sposób Użytkownik Serwisu i Sklepu korzysta ze stron, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości,
3. utrzymanie sesji Użytkownika (po zalogowaniu), dzięki której Użytkownik nie musi na każdej podstronie ponownie wpisywać loginu i hasła. Dane zawarte w cookies będą archiwizowane i wykorzystywane w celach analizy statystycznej i oceny globalnego ruchu użytkowników Serwisu i Sklepu.

2. W celu analizy ruchu na stronie Serwisu i Sklepu, źródła ruchu, jak i optymalizacji działań marketingowych zainstalowaliśmy na stronie:

1. Piksel Facebooka, który pozwala na zbieranie informacji na temat korzystania przez Użytkownika ze strony Serwisu i kierowanie do niego dedykowanych reklam w tym serwisie społecznościowym,
2. Google Analytics, co pozwala na analizę ruchu Użytkownika na stronie Serwisu i jego podstronach

3. Dane zawarte w cookies nie są łączone z przekazanymi przez Użytkownika danymi osobowymi.

1. Klikając ”Zgadzam się/Akceptuję/Rozumiem” w okienku z informacją o cookies Użytkownik zgadza się na użycie cookies w wyżej wymienionych celach.

2. Użytkownik może w każdej chwili skasować i/lub wyłączyć cookies w przeglądarce internetowej, z której korzystasz podczas przeglądania stron.

3. Niektóre pliki cookies - tzw. cookies funkcjonalne mogą być niezbędne do prawidłowego działania stron Serwisu i Sklepu.

4. Użytkownik może dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej (opcja „pomoc”), z której korzysta do przeglądania stron Serwisu i Sklepu.

5. Ustawienia plików cookies mogą zostać zmienione w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu Użytkownika.

6. Skasowanie lub wyłączenie plików cookies może spowodować trudności lub ograniczoną funkcjonalność niektórych części strony (dotyczy cookies funkcjonalnych).

1. Serwis i Sklep zastrzega możliwość zmiany niniejszej Polityki cookies w sytuacji, gdy będą tego wymagały zastosowane rozwiązania techniczne lub zmiany przepisów prawa w zakresie prywatności Użytkowników.

2. W przypadku zmiany obowiązującej polityki cookies, wprowadzone zostaną odpowiednie modyfikacje do powyższego zapisu, które będą obowiązywać od dnia ich publikacji na stronach Serwisu i Sklepu.